Grosir Alat Fitness Treadmill | Pusat Jual Alat Fitness Treadmill  | Distributor Sepeda Statis Murah | Home Gym Terlengkap | Supplier Treadmill Bandung
0813 2227 1017 0881 2067 278
Grosir Toko Alat Fitnes Cimahi Bandung

Beberapa Jenis Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Wanita

Sentral Fitnes Cimahi
Jl. Daeng Moh. Ardiwinata No.140, Cihanjuang, Cimahi Utara, Kota Cimahi, Jawa Barat 40513

Beberapa Jenis Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Wanita

Perut yang buncit bukan karena hamil merupakan salah satu jenis keluhan fisik yang cukup mengganggu bagi seorang perempuan. Setiap wanita sangat ingin tampil cantik dengan perut yang rata. Namun tidak jarang wanita kesulitan untuk mengatasi perutnya yang buncit karena timbunan lemak yang berlebihan. Padahal hanya ada satu cara yang paling ampuh untuk mengatasi perut yang buncit. Caranya adalah dengan cara olahraga. Ada beberapa jenis gerakan olahraga mengecilkan perut buncit wanita yang cukup efektif untuk membuang timbunan lemak yang berlebihan pada perut. Olahraga yang efektif akan membakar lemak menjadi kalori yang dapat digunakan untuk berkegiatan sehari-hari. Jika timbunan lemak tersebut sudah terbakar maka perut buncit akan hilang dan penampilan cantik karena perut yang rata mudah untuk dimiliki.

Jenis Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Wanita Yang Paling Efektif

Mengecilkan perut dengan berolahraga merupakan sebuah usaha wajib yang harus dilakukan untuk memiliki penampilan idaman. Berikut adalah beberapa jenis olahraga mengecilkan perut buncit wanita yang memiliki dampak cukup efektif untuk membakar kelebihan lemak pada bagian perut wanita.

1. Menaiki sepeda.

Jual Alat Fitness Murah Mandalajati Bandung

Olahraga sepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang paling menyenangkan. Meskipun menyenangkan namun efeknya untuk membakar lemak dan melatih seluruh otot tubuh sangat terasa sekali efeknya. Apabila anda ingin memiliki ukuran perut yang ramping namun tetap sehat, anda dianjurkan untuk menggunakan olahraga sepeda ini sebagai alternatif pilihan utama untuk membakar lemak di dalam perut. Menaiki sepeda keliling komplek merupakan satu cara yang efektif untuk membuang lipatan lemak yang ada di perut yang buncit sambil jalan-jalan pagi merasakan udara segar di sekeliling dan melihat pemandangan di sekitarnya. Anda bisa menggunakan kecepatan maksimal untuk merasakan efek pembakaran lemak yang jauh lebih efektif. Selain bagian perut yang akan menerima latihan, bagian lain dari tubuh juga akan menerima efeknya. Yaitu bagian betis. Anda bisa memberikan latihan pada betis menjadi lebih kuat.

2. Melompat dengan menggunakan tali.

Bermain lompat tali bersama anak-anak bisa juga menjadi alternatif untuk berolahraga agar memiliki perut yang ramping maksimal. Selain anda bisa bersenang-senang dengan bermain bersama anak-anak, ternyata kegiatan melompat tali juga mampu membakar lemak dan menghasilkan kalori dalam jumlah yang cukup signiikant. Ada beberapa bagian tubuh yang akan terlatih dengan sempurna ketika melakukan kegiatan lompat tali. Diantaranya adalah perut, paha, kaki, dan lengan.

Timbunan lemak pada bagian-bagian tersebut akan terbakar habis ketika anda melompat cukup tinggi secara berulang-ulang dengan menggunakan seutas tali. Bahkan jika anda ingin memiliki tubuh yang lebih ramping jenis permainan ini juga mampu melangsingkan tubuh. Seluruh tubuh akan ikut bergerak seiring anda melompat. Bukan itu saja tenaga yang diperlukan untuk melompat berulang-ulang juga cukup banyak yang harus digunakan. Sehingga mau tidak mau seluruh lemak dalam tubuh akan terbakar menjadi energi untuk melompat.

3. Jenis olahraga mengecilkan perut buncit wanita yang berikutnya adalah berenang.

Berenang merupakan salah satu kegiatan yang paling disukai banyak orang. Berenang merupakan kegiatan di dalam air yang tidak hanya disukai oleh anak-anak namun juga disukai oleh orang dewasa. Hampir semua kalangan menyukainya. Selain sebagai media untuk bersenang-senang, ternyata berenang juga memiliki manfaat untuk membuang perut buncit menjadi lebih rata. Seluruh bagian tubuh akan bergerak secara bersamaan di dalam air. Tekanan dari air semakin menyempurnakan efek yang diberikan oleh kegiatan berenang untuk membakar seluruh lemak di dalam tubuh.

Ketika sedang berenang, seluruh tubuh akan bergerak dan berusaha untuk menyesuaikan diri dengan tekanan yang diberikan oleh air. Tekanan tersebut ternyata cukup efektif untuk membakar seluruh lemak di dalam tubuh. Sehingga tenaga yang dibutuhkan untuk menggerakkan seluruh tubuh di dalam air melawan arus air akan cukup banyak. Secara otomatis, tubuh akan berusaha untuk menghasilkan energi yang cukup untuk terus bergerak di dalam air. Akibatnya otot tubuh berusaha untuk mencari sumber energi yang berasal dari lemak untuk menghasilkan kalori di seluruh tubuh untuk bergerak di dalam air.

5. Lari merupakan salah satu kegiatan atau bentuk latihan yang cukup menguras tenaga.

Seluruh tubuh akan bergerak demi menghasilkan energi yang cukup untuk berlari. Lari tidak hanya akan melatih otot kaki menjadi lebih kuat, ternyata lari juga mampu mengecilkan ukuran perut yang buncit menjadi lebih kecil dan ramping. Apalagi jika anda berlari dengan jalan yang berbukit atau pada jalanan yang menanjak. Kebutuhan energi untuk berlari naik sangat tinggi. Banyaknya energi yang digunakan untuk berlari pada jalanan yang naik tentu akan membakar lemak yang ada di tubuh termasuk lemak yang ada pada bagian perut. Apabila anda memiliki jumlah lemak yang cukup banyak di dalam perut, maka lemak yang ada di perut akan terbakar menjadi energi untuk berlari. Selain latihan pada otot betis, otot paha juga akan ikut terlatih menjadi lebih kencang ketika anda rutin melakukan latihan ini. Bukan itu saja, dengan berlari, anda juga bisa membuat tekanan yang cukup kuat pada bagian perut. Bonusnya adalah perut anda menjadi lebih kencang.

6. Berjalan dengan cepat.

Berjalan cepat tidak harus dilakukan hanya untuk berolahraga biasa saja. Biasanya apabila seseorang sedang dikejar oleh waktu misalnya harus berjalan cepat menuju ke halte bus supaya tidak tertinggal bus, juga merupakan salah satu bentuk latihan yang tidak disadari. Misalnya ketika anda harus berjalan cepat untuk mengejar anak anda yang masih kecil ketika sedang bermain atau sedang berlari juga merupakan bentuk latihan yang menyenangkan. Ternyata kegiatan berjalan cepat yang tidak harus dilakukan pada waktu khusus ini mampu memberikan efek yang maksimal untuk timbunan lemak yang ada di perut.

Jalan cepat mengejar waktu ke kantor juga mampu menjadi sebuah latihan untuk membuat perut anda yang buncit menjadi lebih rata. Meskipun terlihat sederhana, namun jumlah energi yang dibutuhkan untuk berjalan dengan cepat cukup tinggi. Akibatnya tubuh akan berkoordinasi untuk saling mendapatkan sumber energi yang paling banyak dari dalam tubuh. Salah satunya adalah dari timbunan lemak di dalam tubuh terutama perut agar mendapatkan perut yang lebih ramping dan juga lebih sehat.

Latihan Fisik Pengecil Perut Buncit

Memperoleh perut ramping dan sehat menjadi dambaan semua orang. Melakukan latihan fisik secara rutin juga bisa menjadi alternatif yang bisa dipilih ketika anda yang memiliki keluhan perut buncit menjadi lebih ramping dan lebih sehat. Ada beberapa jenis olahraga mengecilkan perut buncit wanita yang berupa latihan ringan guna mengecilkan perut yang buncit.

1. Jenis latihan fisik yang fokus pada bagian perut adalah shit up.

Sebab pada posisi tidur, kemudian harus duduk dengan cepat. Latihan ini membutuhkan kekuatan fisik pada bagian perut. Latihan khusus untuk bagian perut ini hanya memfokuskan pada melatih otot perut saja supaya lebih kencang. Latihan fisik tersebut membutuhkan fokus energi yang tinggi pada bagian perut. Sehingga tubuh akan otomatis membakar lemak bagian tubuh yang dilatih menjadi energi untuk latihan khusus ini. Anda tidak perlu pergi ke lokasi kebugaran untuk melakukan latihan khusus ini. Anda bisa melakukannya di rumah. Misalnya ketika anda sudah selesai melakukan aktivitas fisik lainnya di rumah kemudian anda bisa ambil matras untuk melakukan latihan ini selama beberapa menit. Tidak perlu terlalu lama. Sebab shiT up yang dilakukan dalam waktu yang terlalu lama akan membuat otot perut menjadi sedikit cedera dan menjadi kram.

 

2. Menirukan gaya lilin.

Menirukan gaya lilin atau yang lebih populer disebut sikap lilin termasuk sebuah latihan ringan untuk mengecilkan ukuran perut. Bukan hanya perut saja yang terlatih, bonusnya adalah bokong anda akan ikut terlatih menjadi lebih kencang. Caranya cukup mudah. Anda bisa berbaring di tempat tidur yang posisinya berdekatan dengan dinding rumah anda. Kemudian anda bisa meletakkan kaki anda di dinding. Setelah itu angkat kaki anda hingga posisi tubuh anda lurus seperti lilin pada posisi tertidur. Angkat sampai ketinggian maksimal. Usahakan untuk selurus mungkin supaya mendapatkan hasil maksimal. Latihan ini terlihat sederhana, namun dampaknya adalah anda akan mendapatkan ukuran perut yang lebih ramping dan sehat.

Sebab latihan ini akan memberikan sedikit tekanan pada bagian perut untuk membuat tubuh anda lurus menyerupai bentuk lilin. Tahan posisi tersebut selama beberapa menit. Hasilnya adalah perut anda akan menjadi lebih ramping. Anda bisa melakukan latihan ini dalam sehari selama beberapa kali. Namun usahakan untuk benar-benar menjaganya tetap lurus sampai beberapa menut sesuai dengan kemampuan anda. Latihan ini juga tidak memerlukan biaya khusus. Sebab anda masih bisa melakukannya di rumah tanpa menggunakan alat bantu khusus. Anda hanya perlu memanfaatkan kamar anda sebagai salah satu lokasi latihan yang cukup efketif untuk membakar lemak di dalam perut anda yang buncit.

Nah beberapa jenis latihan tersebut memang tidak bisa dianggap remeh efeknya. Meskipun terlihat sederhana, latihan tersebut bisa disebut sebagai salah satu bentuk olahraga mengecilkan perut buncit wanita yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan ukuran perut idaman yang lebih ramping dan lebih sehat. Anda juga tidak perlu pergi ke pusat kebugaran lagi untuk memperoleh perut yang lebih ramping. Anda bisa melakukan latihan-latihan dan olah raga tersebut di rumah dan di sekitar rumah Anda untuk mendapatkan ukuran perut yang lebih ramping dan juga lebih kencang.

Latihan dan bentuk olahraga diatas tidak perlu alat bantu khusus untuk mendapatkan ukuran perut yang ramping dan menyingkirkan perut yang buncit. Beberapa latihan yang menyenangkan tersebut akan membakar lemak dalam perut anda yang menumpuk sehingga membuatnya menjadi lebih ramping. Jadi ukuran perut yang lebih kecil sekaligus sehat bisa anda dapatkan dengan mudah tanpa menggunakan alat bantu dan mengharuskan anda pergi ke pusat kebugaran. Olah raga yang dilakukan di rumah tentu saja akan lebih menghemat biaya tanpa anda harus mengeluarkan budget khusus untuk membeli sebuah alat bantu khusus untuk membuat perut anda yang buncit menjadi lebih ramping. Terutama bagi anda yang ingin terllihat lebih sehat tanpa ada lemak di dalam perut yang mengganggu.

Produk terbaru

Rp 1.800.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTrampolin Jump
Nama BarangJual Trampolin Jump Untuk Olahraga Senam
Harga Rp 1.800.000
Lihat Detail
Rp 10.500.000 14.000.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 123
Nama BarangAlat Olahraga Lari Dirumah Motor 3 Hp
Harga Rp 10.500.000 14.000.000
Anda HematRp 3.500.000 (25.00%)
Lihat Detail
New
Rp 4.200.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF Verona
Nama BarangTreadmill Elektrik New Arrival 2 Fungsi + MP3
Harga Rp 4.200.000
Lihat Detail
New
Rp 3.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTreadmill Manual 4 Fungsi Terbaru
Harga Rp 3.500.000
Lihat Detail
Rp 4.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 001
Nama BarangSepeda Magnetik Besar Elliptical Terbaru Bergaransi
Harga Rp 4.500.000
Lihat Detail
Best Seller
Rp 5.800.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 2288
Nama BarangAlat Olahraga Lari Treadmill Untuk Dirumah
Harga Rp 5.800.000
Lihat Detail
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTL 270
Nama BarangAlat Olahraga Treadmill Lari
Harga Rp 7.500.000
Lihat Detail
Rp 3.300.000 3.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangAlat Lari Ditempat Manual 6 Fungsi
Harga Rp 3.300.000 3.500.000
Anda HematRp 200.000 (5.71%)
Lihat Detail

Showroom Cimahi

Jl . Cihanjuang no 140B, Cimahi Utara
Gmaps : https://goo.gl/FKSDgn

 

Alat Fitnes Sepeda Statis

0813 2227 1017
0881 2067 278