Grosir Alat Fitness Treadmill | Pusat Jual Alat Fitness Treadmill  | Distributor Sepeda Statis Murah | Home Gym Terlengkap | Supplier Treadmill Bandung
0813 2227 1017 0881 2067 278
Grosir Toko Alat Fitnes Cimahi Bandung

Bagaimana Cara Menjalankan Diet Ketogenik yang Benar untuk Pemula?

Sentral Fitnes Cimahi
Jl. Daeng Moh. Ardiwinata No.140, Cihanjuang, Cimahi Utara, Kota Cimahi, Jawa Barat 40513

Bagaimana Cara Menjalankan Diet Ketogenik yang Benar untuk Pemula?

Membuat diri menjadi percaya diri merupakan hal yang sedikit sulit untuk dilakukan. Apalagi dalam keadaan fisik yang sedikit membuat malu seperti memiliki badan yang besar dan gendut. Hal semacam ini bisa selalu menjadi alasan untuk tidak bisa percaya diri. Untuk melakukan sesuatu agar percaya diri muncul lagi, diet merupakan suatu cara untuk membuat berat badan menjadi turun secara efektif. Tapi diet apakah yang aman dan cocok ? Ada banyak sekali jenis atau metode diet yang menggunakan cara-cara yang berbeda pula. Untuk Anda yang sedang galau dan bingung ingin melakukan jenis diet seperti apa yang aman bagi kesehatan. Salah satunya adalah diet ketogenik yang sudah banyak dilakukan oleh sebagian banyak masyarakat. Diet ketogenik ini merupakan salah satu diet yang banya digemari oleh banyak orang karena caranya yang cukup menyenangkan. Namun bagaimana cara menjalankan diet ketogenik yang benar untuk pemula?

Sebelum melakukan diet apa saja, ada baiknya Anda mencari tahu terlebih dahulu jenis diet seperti apa. Misalnya untuk melakukan diet ketogenik juga harus mengetahui terlebih dahulu bagaimana metode atau cara menjalankan diet ketogenik yang benar untuk pemula. Diet ketogenik merupakan diet yang dilakukan dengan cara mengurangi asupan makanan yang mengandung karbohidrat. Cara ini pasti akan sedikit berat untuk yang sudah terbiasa mengkonsumsi nasi sebagai bahan makanan pokok atau utama baginya. Karena memang apa yang dikonsumsi orang setiap hari itu berbeda-beda, begitu pula dengan metode diet yang juga berbeda-beda pula. Namun banyak yang mengatakan bahwa menu diet ketogenik ini merupakan diet yang menyenangkan karena menu diet yang lezat-lezat. Untuk Anda yang masih bingung cara menjalankan diet ketogenik untuk pemula dengan benar, maka ikutilah cara-car berikut ini.

Cara Menjalankan Diet Ketogenik

  1. Memperhatikan Kesehatan Tubuh

Untuk Anda yang baru pertama kali melakukan diet ketogenik, sebaiknya hal yang pertama diperhatikan adalah melihat kondisi kesehatan tubuh terlebih dahulu. Karena pada diet ini sangatlah memperhatikan kesehatan tubuh. Untuk melihat kesehatan tubuh kita, bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Karena pada dasarnya, diet ini sangat cocok dan direkomendasikan untuk seseorang yang belum pernah mengalami riwayat penyakit berat atau kronis.

  1. Memperhatikan Komposisi Menu Makan

Bagi Anda yang sedang menjalani diet ketogenik ini, hal yang sangat penting untuk cara menjalankan diet ketogenik. Caranya adalah dengan melihat dan memperhatikan komposisi dari menu makan sehari-hari. Misalnya memperhatikan jenis asupan yang akan anda konsumsi seperti jumlah protein, lemak, nutrisi, dan karbohidrat yang ada pada makanan. Baiknya kita perlu mengkonsumsi lemak sehat sebanyak 70% dan protein sebanyak 25%, sedangkan untuk karbohidrat hanya perlu 5% saja.

  1. Konsumsilah Sayuran Hijau

Sayuran sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, terutama untuk orang yang sedang melakukan program diet akan lebih baik untuk mengkonsumsi sayuran dalam jumlah yang banyak. Dalam diet ketogenik, mengkonsumsi sayuran yang berwarna hijau adalah pilihan yang terbaik. Karena sayuran hijau memiliki kadar air yang sedikit dan kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat memang sangat dibutuhkan dalam diet untuk tidak membuat lebih cepat kenyang. Sayuran hijau yang baik untuk dikonsumsi adalah sawi hijau, bayam, kubis, seledri, kembang kol, selada, dan lainnya.

  1. Atur Pola Makan

Mengatur pola makan sangat penting untuk cara menjalankan diet ketogenik bagi pemula. Baik untuk Anda mengatur pola makan di waktu sarapan, makan siang, dan makan malam. Jangan sampai takaran dalam makan pagi, siang, dan malam berbeda-beda seperti lebih banyak atau lebih sedikit. Anda juga bisa membuat menu makan yang berbeda-beda setiap hari.

Itulah beberapa cara menjalankan diet ketogenik untuk pemula dengan benar. Untuk menjalankan diet ini sebenarnya akan sangat menyenangkan, karena kita hanya diwajibkan untuk mengurangi banyak asupan karbohidrat tetapi tetap bisa mengkonsumsi jenis lemak sehat seperti daging tanpa ikan. Yang terpenting dalam kamus diet mana pun adalah untuk lebih banyak meminum air putih setiap harinya. Karena air putih akan lebih membuat kita kembung dan cepat kenyang.

Produk terbaru

Rp 6.300.000 6.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 630
Nama BarangJual Alat Olahraga Lari Dirumah Terbaru
Harga Rp 6.300.000 6.500.000
Anda HematRp 200.000 (3.08%)
Lihat Detail
Rp 1.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTreadmill Mini
Nama BarangJual Alat Fitnes Treadmill Mini
Harga Rp 1.500.000
Lihat Detail
Rp 3.500.000 3.700.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode1FungsiTre
Nama BarangJual Treadmill Elektrik 1 Fungsi
Harga Rp 3.500.000 3.700.000
Anda HematRp 200.000 (5.41%)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJual Stick Barbel Panjang Dan Aneka Diameter
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp 3.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeAdjustable Bench Comersil
Nama BarangJual Adjustable Bench Press Bandung
Harga Rp 3.500.000
Lihat Detail
Rp 17.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeRowing Machine
Nama BarangJual Rowing Machine
Harga Rp 17.500.000
Lihat Detail
Rp 1.100.000 1.300.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDumbell Set 20 kg
Nama BarangJual Dumbell Set 20 Kg
Harga Rp 1.100.000 1.300.000
Anda HematRp 200.000 (15.38%)
Lihat Detail
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHome Gym 3 sisi
Nama BarangJual Home Gym 3 Sisi Bandung
Harga Rp 7.500.000
Lihat Detail
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHG 3 Putih
Nama BarangHome Gym 3 Sisi Putih
Harga Rp 7.500.000
Lihat Detail

Showroom Cimahi

Jl . Cihanjuang no 140B, Cimahi Utara
Gmaps : https://goo.gl/FKSDgn

 

Alat Fitnes Sepeda Statis

0813 2227 1017
0881 2067 278