Grosir Alat Fitness Treadmill | Pusat Jual Alat Fitness Treadmill  | Distributor Sepeda Statis Murah | Home Gym Terlengkap | Supplier Treadmill Bandung
0813 2227 1017 0881 2067 278
Grosir Toko Alat Fitnes Cimahi Bandung

8 Olahraga untuk Mengecilkan Paha yang Efektif

Sentral Fitnes Cimahi
Jl. Daeng Moh. Ardiwinata No.140, Cihanjuang, Cimahi Utara, Kota Cimahi, Jawa Barat 40513

8 Olahraga untuk Mengecilkan Paha yang Efektif

Memiliki bentuk tubuh yang ideal menjadi dambaan bagi semua orang, khususnya wanita. Permasalahan yang sering terjadi dan membuat bentuk tubuh seseorang tidak ideal adalah ukuran paha yang besar. Berbagai cara telah dilakukan salah satunya dengan olahraga untuk mengecilkan paha. Perlu Anda ketahui bahwa salah satu penyebab membesarnya ukuran paha adalah karena pola makan yang berlebihan. Padahal bentuk paha yang besar akan membuat seseorang tidak percaya diri dan leluasa menggunakan berbagai model busana. Nah, jika Anda memiliki permasalahan ukuran paha yang besar, maka beberapa olahraga berikut ini dapat Anda coba untuk mengatasi permasalahan ukuran paha yang besar.

8 Olahraga untuk Mengecilkan Paha yang Efektif

  1. Jogging

Jogging adalah olahraga yang dilakukan dengan berlari pada jogging track yang cukup dikenal oleh banyak orang. Ternyata jogging meruapakan salah satu olahraga untuk mengecilkan paha, hal ini karena jogging dapat membantu membakar kalori dan lemak pada tubuh, terutama pada bagian paha dan betis. Selain itu dengan rutin melakukan olahraga ini dapat membantu memperkuat bagian kaki. Anda bisa melakukan jogging rutiin sebanyak 3 kali per minggu dengan panjang track sekitar 1 – 2 kilometer per harinya.

  1. Skipping

Olahraga ini bisa dilakukan di mana saja, bahkan saat Anda dirumah. Skipping atau lompat tali efektif dapat membakar kalori di dalam tubuh. Selain itu dengan rajin melakukan skipping akan bermanfaat untuk menguatkan tulang dan otot pada bagian kaki. Lakukan olahraga ini sekitar 40 – 100 kali putaran dalam sehari.

  1. Yoga

Yoga sangat baik untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot-otot pada paha dan betis karena olahraga yang menggabungkan ketenangan, dan meditasi ini dapat membakar kalori serta lemak. sehingga apabila dilakukan secara rutin dapat mengecilkan ukuran paha.

  1. Berlari Menyamping

Berlari menyamping merupakan salah satu olahraga untuk mengecilkan paha karena saat berlari menyamping membutuhkan kekuatan otot kaki yang lebih besar sehingga akan membentuk otot dibagian paha. Olahraga ini juga efektif dalam membakar kalori pada tubuh seihingga dapat menurunkan berat badan. Jika dilakukan secara rutin, maka paha Anda akan terbentuk dan dapat mengecilkan ukurannya. Anda bisa melakukan olahraga ini setelah jogging.

  1. Squat

Squat adalah olahraga untuk mengecilkan paha karena gerakannya melatih otot bagian bawah tubuh yang akan membakar lemak pada bagian paha hingga betis. Cara melakukan olahraga ini sangat mudah, yaitu dengan melakukan posisi berdiri kemudian jongkok dan kembali ke posisi berdiri lagi secara berulang-ulang.

  1. Pose Warrior III

Pose wariror III merupakan salah satu gerakan olahraga untuk mengecilkan paha. Caranya adalah dengan berdiri tegak dengan dua kaki, kemudian perlahan angkat kaki kanan ke belakang dan condongkan badan Anda ke depan sehingga posisi kaki kanan sejajar dengan badan dan membentuk garis lurus. Tahan posisi gerakan ini sampai 5 kali hembusan nafas setelah itu kembali berdiri lagi dan ulangi gerakan dengan bergantian kaki kiri yang diangkat ke belakang sejajar dengan badan.

  1. Leg raise

Gerakan olahraga ini sebenarnya untuk membentuk otot perut, namun karena pada gerakan ini otot tubuh pada bagian bawah berperan sehingga efeknya dapat membakar lemak bagian bawah tubuh yaitu paha. Caranya adalah dimulai dengan berbaring di lantai atau matras kemudian angkat kaiki ke atas secara perlahan dan pastikan posisi kaki Anda yang terangkat dalam keadaan lurus lalu kembali ke posisi semula.

  1. Wall sit

Wall sit adalah olahraga yang cukup mudah dilakukan di mana saja termasuk di rumah. Anda hanya perlu menyenderkan tubuh ke tembok lalu perlahan turunkan badan hingga seakan-akan tubuh anda berada pada posisi duduk namun tanpa alas atau kursi. Dengan gerakan seperti ini otot paha akan menahan berat tubuh sehingga dapat membakar lemak pada bagian paha.

 

Demikian beberapa olahraga untuk mengecilkan paha yang bisa Anda coba. Agar usaha dalam mengecilkan paha lebih efektif, Anda juga harus mengimbangi dengan pola makan yang sehat sehingga olahraga yang telah Anda lakukan tidak sia-sia. Semoga bermanfaat.

 

Produk terbaru

Rp 6.300.000 6.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 630
Nama BarangJual Alat Olahraga Lari Dirumah Terbaru
Harga Rp 6.300.000 6.500.000
Anda HematRp 200.000 (3.08%)
Lihat Detail
Rp 1.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTreadmill Mini
Nama BarangJual Alat Fitnes Treadmill Mini
Harga Rp 1.500.000
Lihat Detail
Rp 3.500.000 3.700.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kode1FungsiTre
Nama BarangJual Treadmill Elektrik 1 Fungsi
Harga Rp 3.500.000 3.700.000
Anda HematRp 200.000 (5.41%)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJual Stick Barbel Panjang Dan Aneka Diameter
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp 3.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeAdjustable Bench Comersil
Nama BarangJual Adjustable Bench Press Bandung
Harga Rp 3.500.000
Lihat Detail
Rp 17.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeRowing Machine
Nama BarangJual Rowing Machine
Harga Rp 17.500.000
Lihat Detail
Rp 1.100.000 1.300.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDumbell Set 20 kg
Nama BarangJual Dumbell Set 20 Kg
Harga Rp 1.100.000 1.300.000
Anda HematRp 200.000 (15.38%)
Lihat Detail
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHome Gym 3 sisi
Nama BarangJual Home Gym 3 Sisi Bandung
Harga Rp 7.500.000
Lihat Detail
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHG 3 Putih
Nama BarangHome Gym 3 Sisi Putih
Harga Rp 7.500.000
Lihat Detail

Showroom Cimahi

Jl . Cihanjuang no 140B, Cimahi Utara
Gmaps : https://goo.gl/FKSDgn

 

Alat Fitnes Sepeda Statis

0813 2227 1017
0881 2067 278