Penyebab Nyeri Dada Setelah Olahraga Dan Penanganannya

blogbanner

Penyebab Nyeri Dada Setelah Olahraga Dan Penanganannya

Demi mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, setiap orang harus rajin melakukan olahraga. Mulai dari olahraga ringan hingga olahraga berat yang manfaatnya tak hanya untuk menjaga kebugaran tubuh namun juga untuk menjaga serta membentuk otot tubuh.

Hanya saja, karena terlalu keras melakukan latihan olahraga sering kali seseorang mengalami gangguan kesehatan seperti nyeri dada. Bagi anda yang sering mengalami masalah ini mungkin penasaran sebenarnya apa penyebab pasti nyeri dada setelah olahraga.

Penyebab Nyeri Dada Setelah Olahraga Dan Penanganannya

Sebenarnya, penyebab nyeri dada setelah olahraga ini cukup beragam, yang antara lain yaitu karena:

  • Serangan jantung
  • Angina
  • Gangguan pada usus atau yang sering disebut dengan GERD/ penyakit asam lambung.
  • Terjadi masalah pada organ paru-paru, misalnya pneumonia serta pleuritis.
  • Terjadi gangguan psiklogi atau stress, seperti panik berlebih atau kecemasan.
  • Pernah mengalami cedera atau trauma pada area dada.

Beberapa penyebab nyeri dada setelah olahraga tersebut bisa saja menjadi alasan gangguan kesehatan yang anda alami. Yang pasti, untuk mengetahui apa penyebab pasti nyeri dada setelah olahraga anda harus memeriksakan diri ke dokter.

Sebab meskipun tidak begitu sakit, namun apabila di diamkan dalam waktu yang cukup lama dikhawatirkan nyeri dada setelah olahraga ini bisa berakibat fatal pada kesehatan anda.

Terlebih lagi jika benar penyebab nyeri dada setelah olahraga dikarenakan serangan jantung. Maka harus mendapat penanganan yang tepat serta cepat. Karena jika tidak bukan hanya akan membahayakan kondisi kebugaran tubuh namun juga mampu mengancam jiwa anda.

Dan meskipun begitu, bukan berarti penyebab nyeri dada setelah olahraga tidak berbahaya. Sebaiknya apa pun itu penyebabnya, anda tetap harus datang ke dokter demi mengetahui penyebab pasti dan cara penanganannya.

Nah sebagai langkah awal untuk mencegah dan mengatasi rasa nyeri dada setelah olahraga tersebut, anda bsia mencoba beberapa cara berikut ini.

  1. Istirahat

Sesaat setelah anda merasakan gejala atau nyeri pada dada, sebaiknya anda langsung mengistirahatkan diri anda. Pastikan anda mendapat tempat istirahat yang nyaman dan memiliki asupan oksigen cukup.

  1. Ambil nafas pendek

Mengapa justru nafas pendek yang harus dilakukan untuk mengatasi nyeri dada setelah olahraga ini? Sebab beberapa kemungkinan penyebab nyeri dada setelah olahraga di atas berkesinambungan dengan organ pernafasan, dimana ketika organ pernafasan tidak bekerja dengan baik maka membutuhkan asupan oksigen yang jauh lebih banyak.

Nah dengan melakukan nafas pendek anda bisa memenuhi kebutuhan oksigen yang banyak untuk tubuh anda.

  1. Minum air putih

Sering kali rasa nyeri dada setelah olahraga ini muncul karena nafas begitu terenggah-enggah dengan tubuh yang dehidrasi. Nah untuk mengatasinya pun sangat mudah, anda hanya perlu mengatur nafas dan minum air putih sebagai penanganannya tubuh yang dehidrasi.

  1. Hindar stress

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, jika salah satu penyebab nyeri dada setelah olahraga adalah karena faktor psikologi. Untuk itulah, sebisa mungkin selalu buat diri anda rileks dan hindari berbagai permasalahan psikologi.

  1. Biasakan pola hidup sehat

Meskipun olahraga termasuk salah satu upaya untuk menjalani pola hidup sehat, namun tanpa dukungan pola makan yang baik hal ini tidak akan berhasil. Untuk itulah, anda harus melakukan latihan olahraga dan pengaturan makanan yang saling berkesinambungan sehingga tercipta tubuh yang sehat.

Sebaiknya penanganan utama tersebut tidak hanya dilakukan ketika anda mengalami nyeri dada setelah olahraga, namun juga bisa dijadikan sebagai pencegahan sebelum munculnya rasa nyeri dada setelah olahraga.

Rp 17.000.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSmith Machine
Nama BarangJual Smith Machine
Harga Rp 17.000.000
Lihat Detail »
Rp 4.500.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSFJ 01
Nama BarangAlat Olahraga Sepeda Statis Spinning Bike
Harga Rp 4.500.000
Lihat Detail »
base
Rp 3.100.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTreadmill Manual 6 Fungsi 007
Nama BarangJual Alat Fitness Manual 6 Fungsi Berkualitas
Harga Rp 3.100.000
Lihat Detail »
habis
Rp 3.450.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeOrbitrek Platinum BL-6014
Nama BarangJual Alat Fitness Orbitrek Platinum Murah
Harga Rp 3.450.000
Lihat Detail »
Rp 14.980.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJC-4333
Nama BarangJual Treadmill Karpet Refleksi JC-4333
Harga Rp 14.980.000
Lihat Detail »
Rp 1.200.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTKT 100
Nama BarangSepeda Statis Alat Terapi Kaki, Stroke dan Pengapuran
Harga Rp 1.200.000
Lihat Detail »
Rp 3.300.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDV 001
Nama BarangJual Alat Fitnes Lari Ditempat
Harga Rp 3.300.000
Lihat Detail »
Rp 8.500.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHome Gym 1 Sisi Leg Press
Nama BarangJual Home Gym 1 sisi + Leg Press
Harga Rp 8.500.000
Lihat Detail »