5 Jenis Olahraga Saat Puasa yang Dapat Menjaga Tubuh Tetap Bugar

12th June 2017
blogbanner

5 Jenis Olahraga Saat Puasa yang Dapat Menjaga Tubuh Tetap Bugar

Olahraga merupakan kegiatan yang begitu penting untuk dilakukan agar metabolisme tubuh tetap terjaga dengan baik. Tentu melakukan olahraga itu penting, dan bahkan ketika sedang berpuasa pun Anda tetap bisa melakukan berbagai olahraga yang dapat menjaga tubuh menjadi tetap fit loh. Beberapa jenis olahraga saat puasa yang aman dilakukan tentu saja merupakan olahraga yang ringan dan dilakukan dengan porsi yang tepat serta tak berlebihan. Pada dasarnya, yang membedakan antara olahraga biasa dengan olahraga pada saat puasa ini adalah porsinya. Ketika sedang puasa porsi olahraga lebih baik dikurangi untuk mengantisipasi tubuh agar tak dehidrasi.

Setidaknya terdapat beberapa jenis olahraga saat puasa yang aman untuk terus dilakukan demi menjaga ketahanan serta kebugaran tubuh. Nah, berikut ini merupakan jenis olahraga yang aman untuk dilakukan ketika sedang berpuasa asalkan diperhatikan porsinya, yaitu:

  1. Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga yang cukup mengasyikkan dan sangat cocok untuk dilakukan ketika sedang puasa khususnya pada sore hari. Ngabuburit sambil bersepeda keliling komplek atau membeli takjil dengan mengayuh sepeda tentu akan mengeluarkan banyak keringat yang akan menjadikan Anda selalu dalam keadaan bugar dan lebih fit.

  1. Jalan-jalan

Berjalan santai itu juga termasuk ke dalam jenis olahraga saat puasa yang bisa memberikan kebugaran namun tetap aman untuk dilakukan. Jalan-jalan ini paling baik dilakukan pada pagi hari sehabis melakukan ibadah subuh di masjid dan kemudian menghirup udara segar embun pagi sambil melakukan sedikit gerakan pemanasan yang tentu akan memberikan manfaat kesehatan untuk Anda.

  1. Yoga

Olahraga yang satu ini juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk Anda yang sedang menjalankan ibadah puasa. Melakukan yoga itu dapat menjadikan pikiran lebih rileks serta dapat memberikan ketenangan. Perlu Anda tahu, melakukan yoga itu lebih fokus pada teknik berlatih pernapasan dengan tujuan dapat menyuplai oksigen ke otak dan menjernihkan pikiran. Selain itu, efeknya juga dapat membantu mempercepat proses detoksifikasi racun dalam tubuh. Tak heran jika yoga menjadi jenis olahraga saat puasa yang sangat baik untuk dilakukan. Lebih baik lakukan latihan yoga ditempat yang jauh dari keramaian agar konsentrasi tak terpecah belah.

  1. Naik dan turun tangga

Naik turun tangga ternyata bisa dijadikan sebagai olahraga yang memberikan efek kebugaran pada tubuh loh. Ketika Anda melakukan aktivitas naik turun tangga, tanpa disadari dapat membantu menurunkan kalori yang cukup banyak. Maka dari itu, manfaatkan tangga untuk olahraga dengan melakukan kegiatan naik turun tangga yang tentu memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.

  1. Bowling

Mungkin sebagian orang belum terlalu familiar untuk memainkan permainan yang satu ini, namun ternyata permainan ini merupakan olahraga yang dapat mengatur keseimbangan tubuh. Permainan yang sekaligus olahraga ini membantu tubuh untuk tetap memiliki stamina yang stabil serta mengharuskan gerakan tubuh yang fleksibel dan relaks.

Sepertinya itulah beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan ketika sedang menjalankan ibadah puasa. Melakukan olahraga tersebut itu tidak lelah, justru akan menjadikan tubuh lebih ringan. Tentu saja masih banyak lagi jenis olahraga saat puasa lainnya yang bisa dilakukan untuk membantu memberikan kebugaran dalam tubuh. Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk tak melakukan olahraga karena pada dasarnya tubuh memerlukan kebugaran yang tentu saja hanya bisa didapatkan dengan melakukan olahraga yang cukup sesuai dengan porsi yang tepat. Semoga informasi ini bisa memberikan banyak manfaat untuk Anda.

Rp 10.800.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 9939
Nama BarangAlat Fitnes Lari Treadmill SF 9939
Harga Rp 10.800.000
Lihat Detail »
Rp 4.500.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHG 1000
Nama BarangJual Home Gym 1 Sisi Murah
Harga Rp 4.500.000
Lihat Detail »
Rp 6.500.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeID 6638AM-1
Nama BarangAlat Fitnes Treadmill Auto Incline
Harga Rp 6.500.000
Lihat Detail »
Rp 2.300.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeWind Bike
Nama BarangJual Sepeda Statis Untuk Terapi Kesehatan – Wind Bike
Harga Rp 2.300.000
Lihat Detail »
Rp 1.750.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeID-420A
Nama BarangJual Alat Fitnes Elliptical Bike Harga Terjangkau – ID-420A
Harga Rp 1.750.000
Lihat Detail »
Rp 3.100.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeFC.911
Nama BarangSepeda Spinning Yang Cocok Untuk Bakar Lemak – FC.911
Harga Rp 3.100.000
Lihat Detail »
Rp 45.000.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSFK 21
Nama BarangTreadmill Elektrik Cocok Digunakan Di Tempat Fitness, Gym(Motor AC)
Harga Rp 45.000.000
Lihat Detail »
Rp 5.800.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 6638M
Nama BarangJual Alat Fitnes Treadmill Elektrik Hemat Listrik
Harga Rp 5.800.000
Lihat Detail »