Grosir Alat Fitness Treadmill | Pusat Jual Alat Fitness Treadmill  | Distributor Sepeda Statis Murah | Home Gym Terlengkap | Supplier Treadmill Bandung
0813 2227 1017 0881 2067 278
Grosir Toko Alat Fitnes Cimahi Bandung

6 Olahraga Mengecilkan Perut dan Paha dengan Cepat

Sentral Fitnes Cimahi
Jl. Daeng Moh. Ardiwinata No.140, Cihanjuang, Cimahi Utara, Kota Cimahi, Jawa Barat 40513

6 Olahraga Mengecilkan Perut dan Paha dengan Cepat 

Usia yang semakin bertambah membuat seseorang akan sulit mengontrol pola makan. Pola makan yang berlebihan akan membuat bentuk badan tidak proporsional, misalnya di bagian perut dan paha. Jika Anda mengalami permasalahan perut buncit dan paha yang besar, maka olahraga mengecilkan perut dan paha bisa Anda coba untuk mengatasi perut yang buncit dan paha yang besar agar kembali seperti ukuran semula. Berikut 6 olahraga yang bisa untuk mengecilkan perut dan paha dengan cepat.

olahraga mengecilkan perut dan paha

  1. Jogging

Jogging adalah olahraga yang sangat mudah dilakukan dan merupakan olahraga mengecilkan perut dan paha yang banyak dilakukan. Jika Anda mengalami masalah perut buncit dan paha yang besar, maka Anda harus rutin melakukan olahraga ini. Olahraga ini dapat membakar kalori pada bagian perut dan paha. Lakukan olahraga ini secara rutin 3 kali dalam seminggu dengan panjang jogging track sekitar 1 – 2 kilometer.

  1. Sit Up

Sit up juga merupakan olahraga mengecilkan perut dan paha yang bisa Anda lakukan di rumah ataupun di lapangan. Olahraga ini bisa menguatkan otot paha dan perut serta dapat membantu mengurangi lemak pada perut dan paha. Cara melakukan olahraga ini yaitu dengan berbaring, kemudian perlahan angkat bagian atas tubuh anda dari kepala hingga pinggul hingga membentuk sudut 90 derajat antara bagian tubuh atas dan bagian tubuh bawah. Mintalah bantuan teman Anda untuk memegangi bagian kaki Anda agar saat mengangkat tubuh bagian atas lebih mudah.

  1. Berenang

Renang adalah olahraga yang efektif membar lemak pada tubuh termasuk lemak pada perut yang buncit. Selain itu gerakan renang yang aktif akan memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga lemak pada bagian paha juga akan terbakar. Olahraga ini juga dapat menghilangkan setres sehingga renang adalah olahraga mengecilkan perut dah paha yang harus Anda coba. Anda bisa melakukan olahraga ini sekitar 30 -60 menit setiap hari.

  1. Bersepeda

Anda bisa melakukan olahraga di pagi atau sore hari. Bersepeda merupakan salah satu olahraga mengecilkan perut dan paha yang efektif dan cepat membakar lemak pada tubuh. Gerakan mengayuh sepeda yang membuat kaki aktif sehingga otot-otot kaki akan terbentuk dan membuat lemak-lemak di bagian kaki, termasuk di paha akan terbakar.

  1. Jalan cepat

Jalan cepat adalah olahraga mengecilkan perut dan paha yang paling sederhana dan mudah untuk dilakukan. Olahraga ini bisa Anda lakukan di taman ataupun di tanah lapang. Lakukan jalan cepat selama 10 – 30 menit per harinya dan dilakukan selama 3 kali dalam seminggu. Jalan cepat dapat membantu membentuk otot kaki sehingga bentuk paha akan lebih ideal. Selain itu juga membantu membakar lemak, termasuk lemak pada perut yang buncit.

  1. Senam

Gerakan senam cepat membakar lemak pada perut dan paha. Anda bisa melakukan gerakan senam di rumah atau dengan mengikuti kegiatan senam di sanggar-sanggar senam. Dalam gerakan senam ada beberapa gerakan yang efektif mengecilkan perut dan paha seperti gerakan bicycle. Gerakan ini dilakukan dengan mengangkat kedua kaki Anda sampai ke atas hingga membentuk sudut 45 derajat, kemudian gerakan kaki dan lutut kanan mengarah ke dada dengan memiringkan badan ke arah kiri. Lakukan cara yang sama pada kaki sebelah kiri dengan memiringkan badan ke sebelah kanan. Dan lakukan gerakan ini secara berulang-ulang. Dan yang selanjutnya adalah gerakan senam mengangkat kaki secara vertikal. posisiskan tubuh telentang kemudian angkatlah kaki secara perlahan ke atas hingga membentuk sudut 90 derajat. Jangan lupa letakan tangan Anda di bagian pinggul bawah Anda untuk menahan agar kaki bisa bertahan pada posisi vertikal.

 

Demikian beberapa olahraga mengecilkan perut dan paha dengan cepat dan bisa Anda coba, apabila Anda memiliki masalah perut yang buncit dan paha yang berukuran besar. Jika Anda ingin mencoba salah satu olahraga di atas, Anda harus menyesuaikan dengan kondisi tubuh serta kemampuan sehingga tidak tetap aman untuk dilakukan dan tidak akan mencelakai diri Anda sendiri.

Produk terbaru

Rp 6.300.000 6.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 630
Nama BarangJual Alat Olahraga Lari Dirumah Terbaru
Harga Rp 6.300.000 6.500.000
Anda HematRp 200.000 (3.08%)
Lihat Detail
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHome Gym 3 sisi
Nama BarangJual Home Gym 3 Sisi Bandung
Harga Rp 7.500.000
Lihat Detail
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHG 3 Putih
Nama BarangHome Gym 3 Sisi Putih
Harga Rp 7.500.000
Lihat Detail
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF HG 3 Sisi
Nama BarangHome Gym 3 Sisi Plus Sand Sack Cat Anti Gores
Harga Rp 7.500.000
Lihat Detail
Rp 5.800.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF Treadmill 4F
Nama BarangAlat Fitness Lari 4 Fungsi Bakar Lemak
Harga Rp 5.800.000
Lihat Detail
Rp 5.800.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF OSAKA 2
Nama BarangTreadmill Elektrik Terbaru Untuk Lari 1.5 hp
Harga Rp 5.800.000
Lihat Detail
Rp 6.300.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF OSAKA 1
Nama BarangTreadmill Elektrik Multi Fungsi Kokoh dan Bergaransi
Harga Rp 6.300.000
Lihat Detail
Rp 4.000.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBench Press Multi
Nama BarangBENCH PRESS Multigym
Harga Rp 4.000.000
Lihat Detail
Rp 3.200.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF Elliftical M
Nama BarangSepeda Elliftical 2in1 Magnetic
Harga Rp 3.200.000
Lihat Detail

Showroom Cimahi

Jl . Cihanjuang no 140B, Cimahi Utara
Gmaps : https://goo.gl/FKSDgn

 

Alat Fitnes Sepeda Statis

0813 2227 1017
0881 2067 278