Apa Saja Manfaat Puasa bagi Kesehatan Jantung?

blogbanner

Apa Saja Manfaat Puasa bagi Kesehatan Jantung?

Ketika seorang umat Islam menjalankan puasa di bulan Ramadhan, pola makan seseorang yang berpuasa tentunya mengalami perubahan yang signifikan. Meskipun demikian, ternyata menjalankan puasa dengan porsi makan yang sehat dan sesuai justru sangat baik untuk kesehatan dan ada juga manfaat puasa bagi kesehatan jantung. Seperti yang kita ketahui, bahwasanya penyakit jantung merupakan salah satu penyakit pembunuh yang paling berbahaya dan banyak diderita oleh orang Indonesia. Dengan menjalankan puasa, justru ternyata sangat disarankan untuk menjaga kesehatan jantung.

Manfaat Puasa bagi Kesehatan Jantung

Lantas, apa saja sih manfaat puasa bagi kesehatan jantung? Yuk simak penuturannya berikut ini:

  • Menurunnya lemak jahat. Makanan yang banyak mengandung lemak ternyata bisa menjadi salah satu penyebab terjadinya penyakit jantung. Tidak hanya itu, konsumsi gula berlebih, aktivitas fisik, hingga perubahan jenis makanan juga berpengaruh terhadap peningkatan kadar lemak. Menurut Mohsen Nematy, seorang pakar ahli dalam penelitiannya menyebutkan bahwa terjadi perubahan dan penurunan profil lemak ketika seseorang berpuasa. Dengan berpuasa, justru akan meningkatkan lemak baik HDL pada tubuh. Selain itu, puasa juga membantu menurunkan kadar kolesterol pada darah.
  • Disarankan untuk penderita diabetes karena dapat membantu memperbaiki resistensi insulin dan juga membantu menurunkan kadar homosistein. Homosistein adalah jenis asam amino pada tubuh yang mana ketika kadarnya naik maka dapat memicu serangan penyakit jantung hingga tersumbatnya pembuluh darah.
  • Bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi, berpuasa justru bisa membantu menurunkan tekanan darah. Darah tinggi merupakan kondisi yang cukup berbahaya, dan ketika kambuh maka akan memicu banyak penyakit seperti gagal jantung, stroke, bahkan hingga kematian. Berpuasa selama bulan Ramadhan ternyata dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Nah itulah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan jantung. Meskipun puasa ini banyak manfaatnya, namun sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter apakah kondisi kesehatan Anda cukup untuk berpuasa. Pasalnya, bagi penderita penyakit jantung akut justru harus berhati-hati jika berpuasa. Sebagai tips berpuasa yang aman untuk penderita penyakit jantung adalah makan secukupnya dengan takaran gizi yang pas. Hindari makan “balas dendam” ketika berbuka. Cukup berbuka dengan porsi yang pas, dan jangan lupa makan sahur untuk membantu memberikan energi pada tubuh ketika akan beraktivitas.

Selain penting untuk memperhatikan asupan makanan selama Ramadhan, penting juga bagi kita untuk selalu memperhatikan pola hidup sehat. Berikut ini ada tips jaga pola hidup sehat selama bulan Ramadhan, di mana hal ini juga bisa memberikan manfaat puasa bagi kesehatan jantung:

  • Berpuasa bukan berarti menjadi alasan untuk tidak berolahraga. Olahraga tetap penting untuk dilakukan meskipun sedang berpuasa. Sebagai tips, Anda bisa mengganti jam olahraga menjadi sore hari sebelum berbuka.
  • Perbanyak konsumsi buah dan sayuran hijau. Hal ini penting untuk memastikan bahwa tubuh kita tetap mendapatkan asupan nutrisi dan gizi yang tepat selama Ramadhan.
  • Jangan merokok. Merokok tentunya membatalkan puasa. Dan alangkah lebih baiknya jika selama bulan Ramadhan ini menjadi momen yang tepat untuk mulai berhenti merokok. Pasalnya, merokok tidak hanya membahayakan diri sendiri dan memicu banyak penyakit berbahaya, namun juga tidak baik untuk lingkungan dan orang sekitar.

Itulah beberapa tips penting mengatur pola hidup sehat selama berpuasa. Dengan menjalankan tips tersebut di atas, maka manfaat puasa bagi kesehatan jantung tentu akan bisa dirasakan lebih optimal.

base
Rp 2.200.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 002
Nama BarangJual Treadmill Manual 1 Fungsi Murah Jakarta
Harga Rp 2.200.000
Lihat Detail »
Rp 3.200.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeElliptical Bike 2in1 OB FIT
Nama BarangJual Alat Fitness Elliptical Bike 2in1 OB FIT Murah
Harga Rp 3.200.000
Lihat Detail »
Rp 14.000.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHome Gym 4 Sisi T-2600
Nama BarangJual Home Gym 4 Sisi Harga Murah Jakarta, Tangerang, Bogor, Depok
Harga Rp 14.000.000
Lihat Detail »
Rp 2.200.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeST 2738
Nama BarangAlat Fitnes Sepeda Statis Terbaru – ST 2738
Harga Rp 2.200.000
Lihat Detail »
Rp 2.350.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeFree Style Grider/Air Walker OB FIT 012
Nama BarangJual Alat Fitness Free Style Grider/Air Walker OB FIT Murah
Harga Rp 2.350.000
Lihat Detail »
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeID 938M
Nama BarangJual Alat Fitness Terbaru Di Bandung – ID 938M
Harga Rp 7.500.000
Lihat Detail »
Rp 4.500.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeOF 5FB
Nama BarangJual Orbitrek 5 in 1 MultiFungsi
Harga Rp 4.500.000
Lihat Detail »
Rp 3.300.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHome Gym Mini 02
Nama BarangJual Home Gym Mini Cocok Untuk Wanita
Harga Rp 3.300.000
Lihat Detail »