Inilah 12 Manfaat Minum Air Putih Setelah Olahraga Yang Akan Anda Dapatkan

blogbanner offlinestore alat fitnes bandung

Inilah 12 Manfaat Minum Air Putih Setelah Olahraga Yang Akan Anda Dapatkan

Ketika olahraga sebaiknya anda minum air putih dibandingkan dengan minuman berenergi sebab banyak manfaat yang akan anda dapatkan jika banyak meminum air putih. Ketika olahraga maka tubuh anda bisa banyak mengeluarkan keringat, keringat yang keluar ini pastinya bisa membuat tubuh anda jadi kekurangan cairan. Untuk itu anda harus minum air untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Dibanding minum minuman berenergi, akan jauh lebih baik anda minum air putih setelah olahraga. Ini dia 12 manfaat minum air putih setelah olahraga berikut ini

manfaatminumairputih

  1. Mencegah dehidrasi

Cairan yang keluar ketika olahraga pastinya bisa membuat tubuh anda dehidrasi untuk Mencegah dehidrasi ada baiknya anda minum air putih setelah olahraga.

  1. Mengontrol suhu tubuh

Ketika sedang berolahraga maka metabolisme dalam tubuh anda bisa meningkat, Otomatis suhu tubuh juga ikut meningkat. untuk mengontrol suhu tubuh ketika olahraga sebaiknya anda minum air putih setelah olahraga sebab air putih dapat mengatur suhu tubuh anda.

  1. Pengganti keringat

Ketika olahraga pasti tubuh anda bisa menguras banyak cairan tubuh untuk menggantikan cairan tubuh yang keluar sebaiknya anda minum air putih setelah olahraga.

  1. Menyegarkan

Minum air putih setelah olahraga juga dapat menyegarkan tubuh. Sebab biasanya berolahraga membuat tubuh terasa letih, lesu, dan butuh tenaga tambahan.

  1. Menyimpan kalori

Kalori yang sudah terbakar bisa kembali lagi ketika anda meminum minuman berenergi. Jadi usaha anda untuk membakar kalori dalam tubuh terbuang sia-sia. Hal ini tidak akan terjadi jika anda minum air putih setelah olahraga.

  1. Pengatur Suhu Tubuh

Minum air putih setelah olahraga bisa membantu mengatur suhu tubuh. Terutama pada suhu hangat, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan karena cenderung berkeringat lebih banyak.

  1. Jantung Palpitasi (Detak Jantung Abnormal)

Jantung harus bekerja lebih dari biasanya guna memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Air membantu dalam sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan akan membuat detak jantung menjadi normal. Air dapat memudahkan sirkulasi oksigen dan nutrisi.

  1. Mencegah Kram Otot

Sedikit air dalam jaringan otot bisa  menyebabkan kram. Karena itu, penting untuk minum air menggantikan cairan yang hilang saat berolahraga.

  1. Pusing Dan Kebingungan

Kurang asupan air dalam tubuh mengakibatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh kurang lancar. Ini menghambat masuknya sebagian besar senyawa muncul dalam darah menempati ruang di otak. Hal ini dapat menyebabkan pusing dan kebingungan.

  1. Meningkatkan kinerja

Kurangnya asupan air memperlambat atau mengganggu kemampuan fisik dan mental seseorang. Tentu hal ini dapat menyebabkan penurunan performa. Oleh karena itu minum air putih setelah olahraga bisa meningkatkan kinerja anda.

  1. Menurunkan Berat Badan

Minum air putih setelah olahraga juga membantu menurunkan berat badan. Biasanya setelah olahraga cepat merasa lapar dan langsung makan yang menjadikan kalori bisa menumpuk. Saat minum air bias membuat Anda merasa kenyang dan kebutuhan kalori berkurang Sedikit asupan air ke dalam tubuh juga mengurangi tingkat metabolisme. Jadi dalam rangka untuk menurunkan berat badan dan juga menjaga berat badan agar stabil dan sehat adalah penting untuk minum air setelah berolahraga.

  1. Melindungi Organ Vital

Dengan memiliki air yang seimbang dalam tubuh bias menjaga organ-organ vital dalam tubuh. Minum air putih atau cairan alami sangat penting usai latihan. Anda juga bisa minum jus. Sport drink juga pilihan yang baik untuk diminum selesai berolahraga sebab mengandung garam baik dan signifikan seperti potasium dan sodium yang hilang dalam bentuk keringat saat berolahraga.

Tapi, suhu air tetap harus dijaga agar tidak terlalu dingin. Kalau terlalu dingin, air dapat mengejutkan sistem tubuh.

 

Rp 1.200.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDumble Set Besi Crome 15 Kg
Nama BarangJual Dumble Set 15 Kg Besi Crome
Harga Rp 1.200.000
Lihat Detail »
Rp 17.000.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSmith Machine
Nama BarangJual Smith Machine
Harga Rp 17.000.000
Lihat Detail »
Rp 2.900.000 3.300.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHM-012
Nama BarangHome Gym Mini – H-012
Harga Rp 2.900.000 3.300.000
Lihat Detail »
Rp 3.900.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeRacer 003
Nama BarangAlat Fitnes Sepeda Statis
Harga Rp 3.900.000
Lihat Detail »
base
Rp 7.450.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTL 233
Nama BarangHarga Treadmill Elektrik TL 233
Harga Rp 7.450.000
Lihat Detail »
Rp 225.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeFLEXFIT Yogamatt
Nama BarangHarga Jual Matras Yoga Murah
Harga Rp 225.000
Lihat Detail »
Rp 4.300.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTreadmill Elektrik 1 Fungsi Total TL-8208
Nama BarangJual Alat Fitness Treadmill Elektrik 1 Fungsi Total Murah
Harga Rp 4.300.000
Lihat Detail »
Rp 5.800.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 5538M
Nama BarangJual Alat Fitnes Treadmill Elektrik Hemat Listrik
Harga Rp 5.800.000
Lihat Detail »