Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet

30th October 2017
blogbanner

Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet

Siapa yang tidak menginginkan tubuh langsing, indah dan ideal? Hampir semua orang bercita-cita untuk memiliki tubuh yang indah bukan. Namun tubuh yang indah tidak bisa dapatkan hanya dengan berdiam diri tanpa melakukan usaha apapun. Selain bentuk tubuh ideal, diet juga bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit. Salah satu usaha yang perlu kita lakukan adalah dengan mengatur pola hidup, mengatur pola makan dengan cara diet, memakan makanan yang sehat dan pastinya diimbangi dengan olahraga yang teratur. Diet bukan hanya menahan nafsu makan di waktu-waktu tertentu, kemudian memakan makanan yang sembarangan di saat makan telah tiba. Anda harus memperhatikan juga makanan apa saja yang boleh dan makanan yang harus dihindari saat diet agar diet yang Anda lakukan membuahkan hasil seperti yang diimpikan.

makanan yang harus dihindari saat diet

Berikut beberapa makanan yang harus dihindari saat diet:

  1. Buah dan Sayur

Buah dan sayur yang dikonsumsi secara langsung maupun dijus memang dianjurkan untuk orang yang sedang menjalani program diet. Tapi tidak semua buah dan sayur baik untuk orang diet. Misalnya buah alpukat, nanas dan mangga. Tiga buah tersebut mengandung kadar kalori dan gula yang tinggi sehingga akan membuat orang yang mengkonsumsinya akan mudah gemuk. Untuk sayur, hindari mengkonsumsi kentang, perbanyaklah konsumsi sayuran berwarna hijau seperti bayam, brokoli dan lainnya.

  1. Nasi putih

Selain menjauhkan makanan berlemak, diet cepat dan sehat juga harus mengurangi asupan karbohidrat. Nasi putih memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, ada baiknya ganti nasi putih menjadi nasi merah yang dipercaya baik dalam membantu menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh.

  1. Gorengan

Jika Anda adalah penggemar makan gorengan, sebaiknya lupakan untuk mengkonsumsinya. Gorengan mengandung lemak jenuh yang tinggi, dan akan menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh. Ada baiknya gorengan diganti dengan makanan yang dimasak dengan cara direbus atau dikukus. Selain gorengan, makanan yang harus dihindari saat diet adalah makanan olahan yang berasal dari lemak hewani seperti keju, susu, krim dan mentega.

  1. Gula

Makanan manis juga merupakan makanan yang harus dihindari saat diet, terlalu banyak mengkonsumsi gula akan membuat impian Anda gagal untuk mendapatkan tubuh yang indah. Ganti gula biasa dengan gula yang rendah kalori.

  1. Kudapan/ Snack

Ngemil adalah kebiasaan yang harus dilupakan selama menjalani diet. Makanan ringan banyak mengantung kalori tinggi dan juga mengandung pemanis buatan yang akan sangat mempengaruhi berat badan Anda. Ganti camilan dengan memakan buah apel, buah naga, atau jeruk dengan cara di jus atau dimakan langsung.

  1. Soda

Banyak orang mengira bahwa Diet soda aman bagi tubuh dan dapat membantu menurunkan berat badan. Tapi faktanya menurut sebuah penelitian yang di terbitkan oleh American Journal Critical of Nutrition, diet soda bukan untuk menekan kalor justru diet soda akan meningkatkan kalori sehingga dapat menggemukkan badan, dan bila mengkonsumsi soda terlalu banyak akan menyebabkan diabetes.

  1. Bir

Selain soda, minuman beralkohol juga menjadi salah satu makanan yang harus dihindari saat diet. Minuman beralkohol, terutama bir, mengandung kalori yang sangat tinggi dibandingkan karbohidrat dan protein dengan jumlah setara. Lagi-lagi sesuatu yang berkalori tinggi harus dihindari selama menjalani diet.

  1. Makanan kaleng

Makanan kaleng memiliki banyak kandungan sodium. Banyaknya kandungan sodium pada makanan kaleng akan menambah nafsu makan orang yang mengkonsumsinya. Nafsu makan yang meningkat tentu akan menyulitkan Anda untuk menjalani diet dan pastinya akan mempengaruhi berat badan Anda.

 

Itulah beberapa makanan yang harus dihindari saat diet. Bagi Anda yang sedang menjalankan diet atau baru mau memulainya, sebaiknya benar-benar hindari makanan-makanan yang telah disebutkan di atas agar mimpi untuk mendapatkan tubuh yang indah bisa segera terwujud. Gantilah makanan-makanan diatas dengan makanan rendah lemak, dan atur waktu makan, waktu makan yang berantakan juga bisa menggagalkan diet, lho! Jangan lupa untuk mengimbangi diet sehat Anda dengan menjalankan olahraga teratur, seperti lari, berenang, aerobik, dan sebagainya agar diet berhasil dan tubuh akan terlihat kencang dan segar.

habis
Rp 3.450.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeOrbitrek Platinum BL-6014
Nama BarangJual Alat Fitness Orbitrek Platinum Murah
Harga Rp 3.450.000
Lihat Detail »
Rp 2.300.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeWind Bike
Nama BarangJual Sepeda Statis Untuk Terapi Kesehatan – Wind Bike
Harga Rp 2.300.000
Lihat Detail »
Rp 2.200.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeST 2738
Nama BarangAlat Fitnes Sepeda Statis Terbaru – ST 2738
Harga Rp 2.200.000
Lihat Detail »
base
Rp 5.200.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSNT 421
Nama BarangTreadmill Elektrik 3 Fungsi Bandung Termurah, Jakarta
Harga Rp 5.200.000
Lihat Detail »
Rp 3.300.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTreadmill Manual 5 fugnsi SF- 2005B
Nama BarangJual Alat Fitness Treadmill Manual 5 Fungsi
Harga Rp 3.300.000
Lihat Detail »
Rp 2.850.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeInversion Table
Nama BarangJual Alat Peninggi Badan Inversion Table
Harga Rp 2.850.000
Lihat Detail »
habis
Rp 5.500.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSepeda Listrik Super Rider/Jupiter
Nama BarangJual Sepeda Listrik Murah Jakarta Timur
Harga Rp 5.500.000
Lihat Detail »
Rp 3.100.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeAlat Fitness Obitrack 3in1 K-8.2FDG
Nama BarangJual Alat Fitness Alat Fitness Obitrack 3in1 Murah
Harga Rp 3.100.000
Lihat Detail »