Yoga untuk Pemula: Gerakan Olahraga di Rumah untuk Bakar Lemak

blogbanner offlinestore alat fitnes bandung

Yoga untuk Pemula: Gerakan Olahraga di Rumah untuk Bakar Lemak

Ingin tubuh sehat dan bugar? Olahraga adalah langkah wajib yang harus ditempuh. Namun seringkali karena jadwal yang padat atau pun karena rasa malas untuk pergi ke luar rumah, akhirnya menjadi alibi untuk tidak berolahraga. Padahal, ada banyak gerakan olahraga di rumah untuk bakar lemak. Dengan kata lain, ada banyak cara yang dapat ditempuh untuk berolahraga tanpa perlu beranjak dari rumah. Lantas, seberapa penting sih olahraga itu?

Jawabannya, sangat penting. Banyak orang yang termotivasi untuk rutin berolahraga karena faktor berat badan, di mana mereka ingin mendapatkan tubuh langsing ideal sehingga olahraga pun mau tidak mau harus mereka lakukan. Tidak hanya itu, olahraga juga banyak ditempuh untuk mendapatkan tubuh yang segar dan sehat. Poin ini lah menjadikan olahraga sangat penting untuk dilakukan. Pasalnya, semua orang pasti ingin sehat bukan? Nah olahraga ini adalah salah satu langkah wajib untuk mendapatkan tubuh sehat. Dengan berolahraga, akan membantu melancarkan sistem metabolisme tubuh, menjaga tubuh tetap fit, dan bisa memancarkan inner beauty dari dalam diri. Dengan demikian, maka olahraga tentu merupakan hal yang wajib dilakukan oleh setiap orang. Nah salah satu jenis gerakan olahraga di rumah untuk bakar lemak adalah dengan melakukan yoga.

Yoga merupakan jenis olahraga yang sedang tren saat ini. Tidak hanya punya banyak manfaat, namun yoga juga bisa dilakukan di rumah. Dengan bermodalkan video tutorial, atau dengan mengundang instruktur yoga ke rumah, maka olahraga ini pun bisa langsung dimulai. Sebagai informasi, berikut ini ada beberapa gerakan olahraga di rumah untuk bakar lemak dengan beryoga:

Gerakan Olahraga di Rumah untuk Bakar Lemak

  • Gerakan yoga satu ini adalah gerakan yoga paling sederhana tetapi punya manfaat yang ampuh untuk bantu bakar lemak. Fungsi dari tadasana ini adalah mengencangkan bagian otot perut dan melancarkan peredaran darah. Cara melakukan gerakan ini adalah berdiri tegak, jinjitkan kaki sambil menarik nafas. Lakukan dengan santai namun serius dan ulangi sebanyak 10 kali.
  • Gerakan ini mampu membantu bakar lemak bagian perut. Caranya berbaring di matras, angkat kepala dan tariklah kaki kanan sembari menarik nafas, kemudian cium lutut Anda sambil hembuskan nafas. Ulangi gerakan tersebut untuk kaki satunya.
  • Gerakan ini juga merupakan salah satu gerakan olahraga di rumah untuk bakar lemak, di mana gerakannya diawali dengan posisi tubuh telungkup di matras, tekuk lutut ke atas lalu pegang pergelangan kaki. Angkat tubuh sampai membentuk lengkungan dengan perut menjadi tumpuan. Tahan posisi ini selama 30 detik.
  • Tidak hanya bantu bakar lemak, gerakan ini juga bermanfaat untuk membuat kita lebih cerdas yakni dengan melancarkan masuknya oksigen ke otak sehingga sel otak dapat bekerja dengan lebih optimal. Gerakan yoga ini di awali dengan posisi tegak, angkat kedua tangan ke atas sambil tarik nafas perlahan. Selanjutnya, turunkan tangan hingga ke jari kaki sambil menghembuskan nafas.

Nah itulah beberapa jenis gerakan yoga yang bisa membantu menurunkan berat badan. Selain gerakan yoga tersebut, masih banyak gerakan yoga lainnya yang bermanfaat untuk membakar lemak. Ada juga jenis gerakan olahraga di rumah untuk bakar lemak selain yoga, seperti aerobik, sit up, cardio, dan masih banyak lagi. Kini, sudah tidak perlu lagi beralibi untuk tidak melakukan olahraga, karena ada banyak langkah mudah untuk mulai berolahraga bahkan tanpa perlu keluar rumah

Rp 4.300.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTreadmill Elektrik 1 Fungsi Total TL-8208
Nama BarangJual Alat Fitness Treadmill Elektrik 1 Fungsi Total Murah
Harga Rp 4.300.000
Lihat Detail »
Rp 13.280.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeOF 1045
Nama BarangAlat Olahraga Lari ObFit
Harga Rp 13.280.000
Lihat Detail »
base
Rp 24.700.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeOF 32800 DX
Nama BarangJual Multi Gym 4 Sisi OF 32800 DX Bermerk Dan Berkualitas Di Jakarta
Harga Rp 24.700.000
Lihat Detail »
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTL 270
Nama BarangAlat Olahraga Treadmill Lari
Harga Rp 7.500.000
Lihat Detail »
habis
Rp 7.600.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF – 333 A
Nama BarangTreadmil Elektrik 2.5HP Jakarta, Tangerang, Bogor
Harga Rp 7.600.000
Lihat Detail »
Rp 1.800.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeXbike Sandaran
Nama BarangJual Sepeda Xbike Dengan Sandaran – Xbike Sandaran
Harga Rp 1.800.000
Lihat Detail »
Rp 5.700.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 1000
Nama BarangJual Treadmill Elektrik Hemat Listrik Jakarta – SF 1000
Harga Rp 5.700.000
Lihat Detail »
base
Rp 3.700.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 56 Magnetik
Nama BarangJual Treadmill Manual Magnetic – SF 56 Magnetik
Harga Rp 3.700.000
Lihat Detail »