Yoga untuk Pemula: Gerakan Olahraga di Rumah untuk Bakar Lemak

blogbanner

Yoga untuk Pemula: Gerakan Olahraga di Rumah untuk Bakar Lemak

Ingin tubuh sehat dan bugar? Olahraga adalah langkah wajib yang harus ditempuh. Namun seringkali karena jadwal yang padat atau pun karena rasa malas untuk pergi ke luar rumah, akhirnya menjadi alibi untuk tidak berolahraga. Padahal, ada banyak gerakan olahraga di rumah untuk bakar lemak. Dengan kata lain, ada banyak cara yang dapat ditempuh untuk berolahraga tanpa perlu beranjak dari rumah. Lantas, seberapa penting sih olahraga itu?

Jawabannya, sangat penting. Banyak orang yang termotivasi untuk rutin berolahraga karena faktor berat badan, di mana mereka ingin mendapatkan tubuh langsing ideal sehingga olahraga pun mau tidak mau harus mereka lakukan. Tidak hanya itu, olahraga juga banyak ditempuh untuk mendapatkan tubuh yang segar dan sehat. Poin ini lah menjadikan olahraga sangat penting untuk dilakukan. Pasalnya, semua orang pasti ingin sehat bukan? Nah olahraga ini adalah salah satu langkah wajib untuk mendapatkan tubuh sehat. Dengan berolahraga, akan membantu melancarkan sistem metabolisme tubuh, menjaga tubuh tetap fit, dan bisa memancarkan inner beauty dari dalam diri. Dengan demikian, maka olahraga tentu merupakan hal yang wajib dilakukan oleh setiap orang. Nah salah satu jenis gerakan olahraga di rumah untuk bakar lemak adalah dengan melakukan yoga.

Yoga merupakan jenis olahraga yang sedang tren saat ini. Tidak hanya punya banyak manfaat, namun yoga juga bisa dilakukan di rumah. Dengan bermodalkan video tutorial, atau dengan mengundang instruktur yoga ke rumah, maka olahraga ini pun bisa langsung dimulai. Sebagai informasi, berikut ini ada beberapa gerakan olahraga di rumah untuk bakar lemak dengan beryoga:

Gerakan Olahraga di Rumah untuk Bakar Lemak

  • Gerakan yoga satu ini adalah gerakan yoga paling sederhana tetapi punya manfaat yang ampuh untuk bantu bakar lemak. Fungsi dari tadasana ini adalah mengencangkan bagian otot perut dan melancarkan peredaran darah. Cara melakukan gerakan ini adalah berdiri tegak, jinjitkan kaki sambil menarik nafas. Lakukan dengan santai namun serius dan ulangi sebanyak 10 kali.
  • Gerakan ini mampu membantu bakar lemak bagian perut. Caranya berbaring di matras, angkat kepala dan tariklah kaki kanan sembari menarik nafas, kemudian cium lutut Anda sambil hembuskan nafas. Ulangi gerakan tersebut untuk kaki satunya.
  • Gerakan ini juga merupakan salah satu gerakan olahraga di rumah untuk bakar lemak, di mana gerakannya diawali dengan posisi tubuh telungkup di matras, tekuk lutut ke atas lalu pegang pergelangan kaki. Angkat tubuh sampai membentuk lengkungan dengan perut menjadi tumpuan. Tahan posisi ini selama 30 detik.
  • Tidak hanya bantu bakar lemak, gerakan ini juga bermanfaat untuk membuat kita lebih cerdas yakni dengan melancarkan masuknya oksigen ke otak sehingga sel otak dapat bekerja dengan lebih optimal. Gerakan yoga ini di awali dengan posisi tegak, angkat kedua tangan ke atas sambil tarik nafas perlahan. Selanjutnya, turunkan tangan hingga ke jari kaki sambil menghembuskan nafas.

Nah itulah beberapa jenis gerakan yoga yang bisa membantu menurunkan berat badan. Selain gerakan yoga tersebut, masih banyak gerakan yoga lainnya yang bermanfaat untuk membakar lemak. Ada juga jenis gerakan olahraga di rumah untuk bakar lemak selain yoga, seperti aerobik, sit up, cardio, dan masih banyak lagi. Kini, sudah tidak perlu lagi beralibi untuk tidak melakukan olahraga, karena ada banyak langkah mudah untuk mulai berolahraga bahkan tanpa perlu keluar rumah

Rp 1.700.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSamsak+Sarung Tinju
Nama BarangJual Samsak dan Sarung Tinju Berkualitas
Harga Rp 1.700.000
Lihat Detail »
Rp 14.000.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF-186
Nama BarangTreadmill Elektrik Jumboo SF-186
Harga Rp 14.000.000
Lihat Detail »
Rp 7.300.000 8.190.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 8066
Nama BarangJual Treadmill Elektrik Terbaru Untuk Alat Olahraga Lari Dirumah
Harga Rp 7.300.000 8.190.000
Lihat Detail »
Rp 5.000.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSPB 82
Nama BarangAlat Olahraga Sepeda Di Tempat – SPB 82
Harga Rp 5.000.000
Lihat Detail »
Rp 5.600.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHome Gym BL-1600DX BL-1600DX
Nama BarangJual Alat Fitness Home Gym 1 Sisi HG – 001
Harga Rp 5.600.000
Lihat Detail »
Rp 4.500.000 5.500.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeID 804
Nama BarangAlat Olahraga Home Gym 1 Sisi
Harga Rp 4.500.000 5.500.000
Lihat Detail »
Rp 252.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMatras Yoga Kettler Tebal 5mm
Nama BarangJual Matras Yoga Murah Tebal 5mm
Harga Rp 252.000
Lihat Detail »
Rp 3.200.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeElliptical Bike 2in1 Total TL-8052
Nama BarangJual Alat Fitness Elliptical Bike 2in1 Total Murah
Harga Rp 3.200.000
Lihat Detail »