Daftar Menu Diet Ketogenik yang Sehat

blogbanner offlinestore alat fitnes bandung

Daftar Menu Diet Ketogenik yang Sehat

Siapa yang tidak ingin memiliki berat badan yang ideal? Memiliki berat badan yang ideal biasanya akan menjadikan bentuk tubuh professional. Kebanyakan orang yang memiliki bentuk badan yang professional akan lebih tampil percaya diri dalam segala hal. Melakukan segala hal khususnya bersosialisasi dengan percaya diri akan memberikan dampak yang baik untuk diri sendiri. Namun, bagaimana jadinya bagi orang yang tidak percaya diri karena bentuk tubuhnya yang berlebihan seperti yang disebut dengan gendut. Ini yang biasanya menjadi kendala bagi banyak orang yang mengalaminya. Untuk itu banyak orang yang melakukan program untuk penurunan berat badan atau yang sering disebut dengan diet. Diet merupakan salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, jenis diet pun ada beberapa macam, salah satunya diet ketogenik. Ada banyak makanan yang menjadi daftar menu diet ketogenik yang harus anda ketahui.

Apa itu diet ketogenik? Diet ketogenik merupakan salah satu jenis diet yang melakukannya dengan cara mengurangi porsi makan untuk asupan karbohidrat. Jadi diet ini lebih pada menitik pada penurunan berat badan dengan cara mengurangi makanan-makanan yang mengandung karbohidrat. Apabila Anda mengurangi asupan karbohidrat pada setiap menu makanan sehari-hari, maka tubuh Anda akan lebih maksimal dan cepat dalam proses membakar lemak yang ada tersimpan di dalam tubuh. Diet ketogenetik ini memang awalnya sama seperti metode jenis diet yang lainnya seperti menghindari menu makanan yang berat dan pola makan yang terlalu banyak serta mengandung adanya karbohidrat. Tapi ternyata memang diet ketogenik berbeda dengan diet yang lainnya, karena daftar menu diet ketogenik memang ada sendiri di dalam kamus diet. Untuk Anda yang ingin melakukan diet-diet yang sehat, mungkin akan lebih baik untuk melakukan diet ini secara rutin. Karena hanya dengan mengkonsumsi beberapa daftar menu diet ketogenik secara rutin akan cepat membuat proses pembakaran lemak dalam tubuh.

daftar menu diet ketogenik

Lalu apa sajakah daftar menu diet ketogenik yang sehat dikonsumsi setiap hari? Untuk menu makanan yang harus dikonsumsi selama Anda diet ketogenik sebenarnya sangat mudah untuk dibuat sendiri. Dalam dasar diet ketogenik yang paling penting adalah tidak boleh memasukan sebuah makanan sedikit apapun yang mengandung karbohidrat termasuk juga untuk kentang. Makanan yang sebaiknya Anda buat seperti sejenis telur yang dimasak orak arik, sayuran yang biasnya dibuat sup, dan bisa juga mengkonsumsi ayam bakar yang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Mungkin jika Anda suka mengkonsumsi daging, ada juga daging yang diperbolehkan untuk Anda makan selama diet, seperti daging sapi atau kambing yang sudah dihilangkan bagian lemaknya. Selain itu, Anda bisa juga menyantap daging yang tetap sudah dihilangkan lemaknya dengan cara dibakar atau daging bakar tanpa lemak. Yang terpenting dalam melakukan diet ketogenik adalah untuk menghindari makanan yang mengandung karbohidrat. Tetapi untuk daftar menu diet ketogenik yang bagus dan sehat untuk dikonsumsi setiap hari seperti di bawah ini.

  • Protein

Untuk memperlancar diet Anda, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung banyak protein. Jika memungkinkan untuk Anda pilih saja daging unggas seperti ayam dan bebek atau jenis ikan berlemak, karena mengandung omega 3. Beberapa asupan protein yang sehat untuk Anda konsumsi selama diet adalah telur, ikan, daging unggas, mentega utuh, daging lainnya tanpa lemak atau tidak digoreng, dan jeroan.

  • Susu

Mengkonsumsi produksi susu juga sangat baik untuk diet ketogenik Anda. Tidak harus susu, namun berbagai jenis makanan yang terbuat dari susu. Jenis produksi makanan dari susu seperti mayonaise, yoghurt, roti, cheese, dan lainnya.

  • Buah dan Sayuran

Jenis sayuran dan buah-buahan akan selalu menjadi menu makanan diet yang sehat. Namun untuk jenis sayur dan buah yang baik untuk diet ketogenik adalah seperti kubis, brokoli, bayam, jamur, kacang panjang, raspberry, dan blackberry.

Nah, itulah beberapa daftar menu diet ketogenik yang baik untuk Anda konsumsi sehari-hari. Apapun makanannya, jika mengandung salah satu dari asupan yang ada di atas akan jauh lebih sehat. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Rp 6.200.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHome Gym 2 Sisi Stepper
Nama BarangJual Home Gym 2 Sisi Jakarta, Tangerang, Bekasi, Depok
Harga Rp 6.200.000
Lihat Detail »
Rp 2.200.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMG 009
Nama BarangJual Sepeda Magnetic Bike
Harga Rp 2.200.000
Lihat Detail »
Rp 5.600.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHome Gym BL-1600DX BL-1600DX
Nama BarangJual Alat Fitness Home Gym 1 Sisi HG – 001
Harga Rp 5.600.000
Lihat Detail »
Rp 2.900.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodeid 838n
Nama BarangAlat Fitnes Elliptical Bike Untuk Olahraga Menyehatkan Dirumah
Harga Rp 2.900.000
Lihat Detail »
Rp 10.000.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTL-199
Nama BarangJual Treadmill Elektrik Terbaik – TL 199
Harga Rp 10.000.000
Lihat Detail »
Rp 899.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSix Pack Care 011
Nama BarangJual Alat Fitness Six Pack Care Murah
Harga Rp 899.000
Lihat Detail »
Rp 10.800.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTL-166
Nama BarangJual Alat Olahraga Lari 1 Fungsi Berkualitas
Harga Rp 10.800.000
Lihat Detail »
Rp 3.300.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTreadmill Manual 5 fugnsi SF- 2005B
Nama BarangJual Alat Fitness Treadmill Manual 5 Fungsi
Harga Rp 3.300.000
Lihat Detail »