Tips untuk Cara Mengecilkan Paha dan Bokong

8th August 2017
blogbanner offlinestore alat fitnes bandung

Tips untuk Cara Mengecilkan Paha dan Bokong

Bagi banyak perempuan, memiliki paha dan bokong dengan ukuran yang ideal adalah salah satu yang diinginkan. Namun, ada beberapa perempuan yang memilki paha dan bokong dengan ukuran yang besar. Hal ini sering kali membuat gusar perempuan, sehingga banyak perempuan yang melakukan berbagai cara untuk bisa memperoleh ukuran paha dan bokong yang ideal. Namun, beberapa perempuan sering kali tidak pikir panjang dan melakukan cara yang cenderung berbahaya untuk mengecilkan paha dan bokong. Padahal untuk mengecilkan paha dan bokong, ada beberapa cara aman dan sehat yang bisa dilakukan, yaitu dengan membiasakan hidup sehat. Membiasakan hidup sehat adalah salag satu cara mengecilkan paha dan bokong yang aman.

Mengkonsumsi Makanan Rendah Lemak

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk bisa memiliki paha dan bokong yang ideal. Bagi banyak perempuan yang memiliki paha dan bokong terlalu besar, memiliki paha dan bokong yang lebih kecil menjadi dambaan para perempuan. Sehingga tak jarang para perempuan menempuh berbagai cara untuk bisa mengecilkan paha dan bokong. Ada salah satu cara aman dan sehat yang bisa dilakukan sebagai cara mengeciklan paha dan bokong bagi perempuan yang merasa memiliki paha dan bokong dengan ukuran yang terlalu besar, yaitu dengan mengkonsumsi makanan rendah lemak. Mengkonsumsi makanan rendah lemak dapat meminimalisir menumpuknya lemak di beberapa bagian tubuh seperti paha dan bokong, apalagi kedua bagian tubuh tersebut sangat rentan menjadi temapt menumpuknya lemak. Ada beberapa makanan rendah lemak yang dapat dikonsumsi antara lain :

Cara Mengecilkan Paha dan Bokong

  • Sayuran hijau

Sayuran hijau adalah salah satu jenis makanan rendah lemak yang dapat dijadikan sebagai salah satu cara mengecilkan paha dan bokong. Sayuran hijau memiliki serat yang bisa memudahkan proses pembakaran lemak dalam tubuh. Ada beberapa jenis sayuran hijau yang sehat untuk dikonsumsi seperti kubis, sawi, bayam, kangkung, dan lain-lain.

  • Buah-buahan segar

Selain sayur, buah-buahan adalah makanan rendah lemak yang dapat dikonsumsi untuk mengecilkan paha dan bokong. Sama halnya dengan sayuran, buah mengandung serat yang bisa mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Disarankan untuk mengkonsumsi sayuran hijau dan buah rutin setiap hari. Dengan megkonsumsi buah dan sayuran, maka pembakaran lemak dalam tubuh dapat dilakukan dengan baik, sehingga lemak tidak akan menumpuk di tubuh seperti area paha dan bokong.

Olahraga Teratur

Selain mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah, cara mengecilkan paha dan bokong lainnya adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Melakukan olahraga secara teratur dapat membuat tubuh bisa melakukan pembakaran lemak dengan baik. Ada beberapa macam olahraga yang dapat membantu pembakaran lemak dan berguna untuk mengecilkan paha dan bokong. Berikut adalah olahraga yang bisa dilakukan sebagai cara mengecilkan paha dan bokong.

  • Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang menggerakkan hampir seluruh bagian tubuh, oleh karena itu sangat bagus dalam membantu mengecilkan paha dan bokong. Dalam melakukan olahraga berenang, sebaiknya dilakukan beberapa kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

  • Skotjam

Olahraga selanjutnya yang dapat menjadi salah satu cara mengecilkan paha dan bokong adalah skotjam. Bagi Anda yang tidak memilki waktu banyak untuk melakukan olahraga outdoor seperti berenang, Anda dapat melakukan skotjam selama beberapa menit di pagi hari. Gerakan dalam skotjam akan sangat membantu dalam mengecilkan paha dan juga bokong karena olahraga ini menggunakan kedua bagian tubuh tersebut.

  • Lari

Olahraga lain yang bisa dilakukan untuk mengecilkan paha dan bokong adalah lari. Lari sebaiknya dilakukan di pagi hari. Hal ini selain untuk mengecilkan paha dan bokong, tubuh pun bisa memperoleh asupan udara segar. Saat lari, bagian tubuh yang berkaitan dengan paha dan bokong yaitu kaki akan bergerak dan membakar lemak pada bagian tersebut.

  • Bersepeda

Olahraga yang selanjutnya termasuk dalam olahraga yang cukup santai dan dapat dilakukan sembari untuk melakukan penyegaran pada pikiran. Bersepeda adalah olahraga yang sangat cocok dilakukan sebagai cara mengecilkan paha dan bokong. Dalam olahraga ini, beberapa bagian tubuh yang terhubung pada paha dan bokong akan bergerak ketika mengayuh pedal sepeda, sehingga lemak pada bagian-bagian tersebut akan terbakar dengan baik. anda dapat melakukan sepeda santai atau bila Anda memiliki hobi bersepeda dalam jarak yang jauh, hal ini akan lebih cepat membantu dalam mengecilkan paha dan juga bokong.

Rp 17.437.500
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKettler Multigym
Nama BarangHarga Kettler Multi Gym
Harga Rp 17.437.500
Lihat Detail »
Rp 1.650.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTower 200 Door Gym
Nama BarangAlat Olahraga Untuk Menguatkan otot perut, punggung dan dada
Harga Rp 1.650.000
Lihat Detail »
Rp 6.000.000 6.500.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHG 2T
Nama BarangAlat Fitnes Home Gym 2 Sisi
Harga Rp 6.000.000 6.500.000
Lihat Detail »
Rp 5.900.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 2223
Nama BarangHarga Treadmill Elektrik 3 Fungsi Jakarta
Harga Rp 5.900.000
Lihat Detail »
Rp 6.200.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 120M
Nama BarangJual Alat Jogging Treadmill Dirumah – SF 120M
Harga Rp 6.200.000
Lihat Detail »
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeGB.8318
Nama BarangTempat Jual Home Gym 3 Sisi (plus Sand Sack) Kualitas Bagus – GB.8318
Harga Rp 7.500.000
Lihat Detail »
base
Rp 5.000.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBench Press 3 in 1 + Stik + 40 Kg Beban
Nama BarangJual Bench Press 3 in 1 Harga Murah Jakarta, Tangerang, Bali
Harga Rp 5.000.000
Lihat Detail »
Rp 3.200.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeOF 4030
Nama BarangJual Crosstrainer OF 4030 Berkualitas & Keren Bandung Jakarta
Harga Rp 3.200.000
Lihat Detail »