Grosir Alat Fitness Treadmill | Pusat Jual Alat Fitness Treadmill  | Distributor Sepeda Statis Murah | Home Gym Terlengkap | Supplier Treadmill Bandung
0813 2227 1017 0881 2067 278
Grosir Toko Alat Fitnes Cimahi Bandung

Cara Mengecilkan Otot Betis dengan Cara Efektif

Sentral Fitnes Cimahi
Jl. Daeng Moh. Ardiwinata No.140, Cihanjuang, Cimahi Utara, Kota Cimahi, Jawa Barat 40513

Cara Mengecilkan Otot Betis dengan Cara Efektif

Memiliki ukuran badan yang ideal adalah idaman setiap orang. Ukuran badan yang ideal sering kali diidentikkan dengan tubuh yang sehat dan kuat. Tak aneh apabila banyak orang yang mencari berbagai cara agar memiliki badan yang ideal dan memiliki badan yang sehat. Salah satu anggota badan yang banyak diusahakan orang agar ideal adalah betis. Bagi beberapa orang, memiliki betis yang besar atau betis yang kekecilan adalah suatu kekurangan, sehingga banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk bisa memiliki betis yang ideal dengan menggunakan cara mengecilkan otot betis. Memang dibutuhkan usaha yang keras bagi sebagian orang untuk bisa mengecilkan betis yang terlalu besar.

Memiliki betis dengan ukuran yang ideal dilatarbelakangi oleh berbagai faktor, baik faktor dari dalam tubuh maupun faktor dari luar tubuh. Sukses tidaknya seseorang mengecilkan betis hingga memperoleh ukuran yang ideal sangat ditentukan oleh masing-masing individu, terutama yang berkaitan dengan faktor dari luar tubuh, seperti makanan dan olahraga. Bila seseorang ingin memiliki betis dengan ukuran yang ideal, maka seseorang harus disiplin dan serius dalam menempuah cara mengecilkan otot betis. Bila Anda adalah salah satu orang yang berniat untuk mengecilkan otot betis Anda, maka Anda harus menempuh cara mengecilkan betis. Ada dua kategori untuk memudahkan Anda dalam mengecilkan otot besi yaitu makanan dan olahraga. Dengan mengawasi pola makan dan disiplin berolahrga, Anda bisa mendapatkan otot betis yang ideal.

Cara Mengecilkan Otot Betis

Mengawasi Pola Makan

Makanan adalah salah satu faktor penentu kesehatan seseorang, termasuk dalam hal mengecilkan otot betis. Salah satu cara mengecilkan otot betis adalah dengan mengawasi pola makan dan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat. Hal ini menjadi penting, mengingat saat ini banyak sekali makanan yang tidak sehat dan dapat membahayakan kesehatan, termasuk dapat membuat ukuran badan menjadi tidak ideal. Bahkan makanan-makanan tertentu dapat menyebabkan obesitas yang membuat ukuran tubuh menjadi tidak ideal, termasuk otot betis. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebagai cara mengecilkan otot betis.

  • Menghindari Mengkonsumsi Makanan yang digoreng

Makana yang digoreng termasuk dalam salah satu jenis makanan yang bisa membuat badan menjadi gemuk, bahkan bisa memicu obesitas. Apabila Anda ingin memiliki otot betis yang kecil, sebaiknya Anda menghidari untuk mengkonsumsi makanan yang digoreng. Di dalam makanan yang digoreng ini mengandung kolesterol. Kolesterol ini berasal dari makanan yang digoreng, terutama yang digoreng dengan menggunakan minyak sawit. Kolesterol yang dihasilkan dari makanan yang digoreng ini dapat menumpuk pada beberapa bagian tubuh, salah satunya dapat menumpuk di betis. Hal inilah yang dapat mengakibatkan betis menjadi besar dan ukurannya tidak lagi ideal.

  • Menghindari Mengkonsumsi Makan Berkalori Tinggi

Selain mengurangi konsumsi makan yang digoreng, untuk mengecilkan otot betis juga harus menghindari mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi. Mengkonsumsi makanan yang memiiki kalori yang tinggi dapat menyebabkan pembakaran lemak di dalam tubuh menjadi lambat. Hal ini akan berdampak pada tidak terbakarnya lemak secara sempurna sehingga lemak menjadi enumpuk di beberapa bagian tubuh, termasuk di bagian betis. Bila ingin mengecilkan otot betis, maka Anda harus menghindari mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi agar lemak dalam tubuh terutama di bagian betis dapat dibakar dengan sempurna.

  • Mengkonsumsi Sayuran Hijau Secara Rutin

Mengkonsumsi sayuran hijau secara rutin akan membuat tubuh menjadi lebih seha karena sayuran hijau mengandung banyak vitamin dan serat yang akan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Beberapa jenis sayuran hijau yang dapat Anda konsumsi secara rutin adalah bayam, kangkung, brokoli, buncis, dan sawi.

Olahraga Teratur

Cara mengecilkan otot betis tidak hanya bisa dilakukan dengan mengkonsumsi sayuran maupun menghindari mengkonsumsi makanan berbahaya, tetapi juga harus diimbangi dengan melakukan berbagai aktivitas yang bisa mendorong mengecilkan otot betis. Salah satu kegiatan yang bisa dilakukan sebagai cara mengecilkan otot betis adalah dengan melakukan olahraga rutin.

  • Lari

Lari adalah salah satu olahraga yang bisa membantu mengecilkan otot betis karena dengan berlari maka lemak di sekitar betis akan terbakar.

  • Berenang

Berenang juga dapat membantu mengecilkan otot betis karena ketika berenang, kaki akan bergerkan mendorong air dan hal ini bisa membantu dalam pembakaran lemak.

Produk terbaru

Rp 6.300.000 6.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 630
Nama BarangJual Alat Olahraga Lari Dirumah Terbaru
Harga Rp 6.300.000 6.500.000
Anda HematRp 200.000 (3.08%)
Lihat Detail
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHome Gym 3 sisi
Nama BarangJual Home Gym 3 Sisi Bandung
Harga Rp 7.500.000
Lihat Detail
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHG 3 Putih
Nama BarangHome Gym 3 Sisi Putih
Harga Rp 7.500.000
Lihat Detail
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF HG 3 Sisi
Nama BarangHome Gym 3 Sisi Plus Sand Sack Cat Anti Gores
Harga Rp 7.500.000
Lihat Detail
Rp 5.800.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF Treadmill 4F
Nama BarangAlat Fitness Lari 4 Fungsi Bakar Lemak
Harga Rp 5.800.000
Lihat Detail
Rp 5.800.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF OSAKA 2
Nama BarangTreadmill Elektrik Terbaru Untuk Lari 1.5 hp
Harga Rp 5.800.000
Lihat Detail
Rp 6.300.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF OSAKA 1
Nama BarangTreadmill Elektrik Multi Fungsi Kokoh dan Bergaransi
Harga Rp 6.300.000
Lihat Detail
Rp 4.000.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBench Press Multi
Nama BarangBENCH PRESS Multigym
Harga Rp 4.000.000
Lihat Detail
Rp 3.200.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF Elliftical M
Nama BarangSepeda Elliftical 2in1 Magnetic
Harga Rp 3.200.000
Lihat Detail

Showroom Cimahi

Jl . Cihanjuang no 140B, Cimahi Utara
Gmaps : https://goo.gl/FKSDgn

 

Alat Fitnes Sepeda Statis

0813 2227 1017
0881 2067 278