Cara Mengecilkan Otot Betis dengan Cara Efektif

9th August 2017
blogbanner offlinestore alat fitnes bandung

Cara Mengecilkan Otot Betis dengan Cara Efektif

Memiliki ukuran badan yang ideal adalah idaman setiap orang. Ukuran badan yang ideal sering kali diidentikkan dengan tubuh yang sehat dan kuat. Tak aneh apabila banyak orang yang mencari berbagai cara agar memiliki badan yang ideal dan memiliki badan yang sehat. Salah satu anggota badan yang banyak diusahakan orang agar ideal adalah betis. Bagi beberapa orang, memiliki betis yang besar atau betis yang kekecilan adalah suatu kekurangan, sehingga banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk bisa memiliki betis yang ideal dengan menggunakan cara mengecilkan otot betis. Memang dibutuhkan usaha yang keras bagi sebagian orang untuk bisa mengecilkan betis yang terlalu besar.

Memiliki betis dengan ukuran yang ideal dilatarbelakangi oleh berbagai faktor, baik faktor dari dalam tubuh maupun faktor dari luar tubuh. Sukses tidaknya seseorang mengecilkan betis hingga memperoleh ukuran yang ideal sangat ditentukan oleh masing-masing individu, terutama yang berkaitan dengan faktor dari luar tubuh, seperti makanan dan olahraga. Bila seseorang ingin memiliki betis dengan ukuran yang ideal, maka seseorang harus disiplin dan serius dalam menempuah cara mengecilkan otot betis. Bila Anda adalah salah satu orang yang berniat untuk mengecilkan otot betis Anda, maka Anda harus menempuh cara mengecilkan betis. Ada dua kategori untuk memudahkan Anda dalam mengecilkan otot besi yaitu makanan dan olahraga. Dengan mengawasi pola makan dan disiplin berolahrga, Anda bisa mendapatkan otot betis yang ideal.

Cara Mengecilkan Otot Betis

Mengawasi Pola Makan

Makanan adalah salah satu faktor penentu kesehatan seseorang, termasuk dalam hal mengecilkan otot betis. Salah satu cara mengecilkan otot betis adalah dengan mengawasi pola makan dan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat. Hal ini menjadi penting, mengingat saat ini banyak sekali makanan yang tidak sehat dan dapat membahayakan kesehatan, termasuk dapat membuat ukuran badan menjadi tidak ideal. Bahkan makanan-makanan tertentu dapat menyebabkan obesitas yang membuat ukuran tubuh menjadi tidak ideal, termasuk otot betis. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebagai cara mengecilkan otot betis.

  • Menghindari Mengkonsumsi Makanan yang digoreng

Makana yang digoreng termasuk dalam salah satu jenis makanan yang bisa membuat badan menjadi gemuk, bahkan bisa memicu obesitas. Apabila Anda ingin memiliki otot betis yang kecil, sebaiknya Anda menghidari untuk mengkonsumsi makanan yang digoreng. Di dalam makanan yang digoreng ini mengandung kolesterol. Kolesterol ini berasal dari makanan yang digoreng, terutama yang digoreng dengan menggunakan minyak sawit. Kolesterol yang dihasilkan dari makanan yang digoreng ini dapat menumpuk pada beberapa bagian tubuh, salah satunya dapat menumpuk di betis. Hal inilah yang dapat mengakibatkan betis menjadi besar dan ukurannya tidak lagi ideal.

  • Menghindari Mengkonsumsi Makan Berkalori Tinggi

Selain mengurangi konsumsi makan yang digoreng, untuk mengecilkan otot betis juga harus menghindari mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi. Mengkonsumsi makanan yang memiiki kalori yang tinggi dapat menyebabkan pembakaran lemak di dalam tubuh menjadi lambat. Hal ini akan berdampak pada tidak terbakarnya lemak secara sempurna sehingga lemak menjadi enumpuk di beberapa bagian tubuh, termasuk di bagian betis. Bila ingin mengecilkan otot betis, maka Anda harus menghindari mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi agar lemak dalam tubuh terutama di bagian betis dapat dibakar dengan sempurna.

  • Mengkonsumsi Sayuran Hijau Secara Rutin

Mengkonsumsi sayuran hijau secara rutin akan membuat tubuh menjadi lebih seha karena sayuran hijau mengandung banyak vitamin dan serat yang akan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Beberapa jenis sayuran hijau yang dapat Anda konsumsi secara rutin adalah bayam, kangkung, brokoli, buncis, dan sawi.

Olahraga Teratur

Cara mengecilkan otot betis tidak hanya bisa dilakukan dengan mengkonsumsi sayuran maupun menghindari mengkonsumsi makanan berbahaya, tetapi juga harus diimbangi dengan melakukan berbagai aktivitas yang bisa mendorong mengecilkan otot betis. Salah satu kegiatan yang bisa dilakukan sebagai cara mengecilkan otot betis adalah dengan melakukan olahraga rutin.

  • Lari

Lari adalah salah satu olahraga yang bisa membantu mengecilkan otot betis karena dengan berlari maka lemak di sekitar betis akan terbakar.

  • Berenang

Berenang juga dapat membantu mengecilkan otot betis karena ketika berenang, kaki akan bergerkan mendorong air dan hal ini bisa membantu dalam pembakaran lemak.

Rp 2.300.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeWind Bike
Nama BarangJual Sepeda Statis Untuk Terapi Kesehatan – Wind Bike
Harga Rp 2.300.000
Lihat Detail »
Rp 1.050.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNew Magnetic Bike
Nama BarangJual Sepeda Statis Magnetic Murah
Harga Rp 1.050.000
Lihat Detail »
Rp 14.980.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeJC-4333
Nama BarangJual Treadmill Karpet Refleksi JC-4333
Harga Rp 14.980.000
Lihat Detail »
sale
Rp 8.300.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHome Gym 4 Sisi Boxing Sandsack
Nama BarangAlat Fitnes Home Gym 3 Sisi Dengan Samsak Tinju
Harga Rp 8.300.000
Lihat Detail »
Rp 2.300.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMagnetic Bike Gold
Nama BarangJual Alat Fitnes Sepeda Magnetic
Harga Rp 2.300.000
Lihat Detail »
Rp 2.100.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeXbike 007
Nama BarangJual Sepeda Xbike Sandaran Terbaru
Harga Rp 2.100.000
Lihat Detail »
Rp 5.200.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeEarth Platinum
Nama BarangSepeda Listrik Super Rider Earth Platinum
Harga Rp 5.200.000
Lihat Detail »
Rp 8.300.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF-172
Nama BarangHarga Treadmill Elektrik Murah Berkualitas
Harga Rp 8.300.000
Lihat Detail »