Cara Diet OCD untuk Pemula yang Efektif Menurunkan Berat Badan

31st October 2017
blogbanner

Cara Diet OCD untuk Pemula yang Efektif Menurunkan Berat Badan

Apakah Anda pernah merasa gelisah karena kelebihan berat badan? Itu adalah hal yang wajar. Banyak orang yang melakukan kesalahan dalam mengatur pola dan takaran gizi saat makan. Sehingga, hal tersebut berdampak buruk pada berat badannya. Gemuk tak selamanya berarti buruk, tetapi akan timbul banyak persoalan lain ketika Anda mengalami kegemukan. Selain berpengaruh pada pemilihan ukuran baju, kegemukan dapat menimbulkan berbagai penyakit. Banyak orang yang memilih diet untuk mengatasi masalah tersebut. Bagi Anda yang kesulitan untuk memilih program diet, Anda dapat memilih diet ala artis Dedy Corbuzier yaitu OCD atau Obsessive Corbuzier Diet. Berikut adalah cara diet OCD untuk pemula yang bisa Anda praktekkan.

Cara Diet OCD untuk Pemula yang Efektif Menurunkan Berat Badan

  1. Jangan Komsumsi Makanan di Pagi Hari

Berbeda dari sebagaimana yang diketahui, makan pagi yang dianjurkan adalah sebelum pukul 9. Namun, cara diet OCD untuk pemula ini menganjurkan untuk tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari. Alasannya adalah agar sisa tenaga di tubuh dapat digunakan terlebih dahulu, mengingat tidak banyaknya aktivitas yang dilakukan tubuh ketika malam hari. Setidaknya Anda dapat menahan untuk tidak makan 3 sampai 4 jam setelah bangun tidur. Namun ketika Anda diperbolehkan makan, Anda dilarang keras untuk melakukan balas dendam dengan makan dalam porsi yang besar. Konsumsi makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh.

  1. Mengatur Frekuensi Pola Makan

Cara diet OCD untuk pemula yang kedua adalah dengan mengatur waktu makan. Anda harus memiliki jadwal makan yang harus dilakukan secara tertib. Pada diet ini, makan dilakukan pada jeda atau jarak makan 4, 6, atau 8 jam sehari. Sisanya, Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih saja. Pada jarak makan 4 jam berarti Anda diperbolehkan makan dengan selisih waktu tersebut. Misalnya, Anda melakukan makan siang pukul 12.00 WIB, sampai pukul 16.00 WIB Anda diperbolehkan untuk makan. Namun, dari pukul 16.00 WIB ke atas Anda hanya diperbolehkan untuk mengkonsumsi air putih ataupun dengan minum teh tawar. Begitu pula dengan jeda waktu 6 dan 8 jam. Anda cukup mengganti waktunya dan sisanya Anda hanya dianjurkan untuk minum minuman tanpa kalori. Tidak berhenti di sini, puncak dari diet ini adalah membuat jadwal makan Anda sekali dalam sehari. Lakukan hal tersebut sesekali saja, misalnya 2 kali dalam sebulan.

  1. Melakukan Panduan Diet dengan Baik

Cara diet OCD untuk pemula ini tidak akan berhasil jika Anda tidak menaati panduannya dengan tertib. Untuk itu ada hal-hal yang perlu diperhatikan saat memutuskan melakukan diet ini. Pada minggu pertama, Anda tidak perlu mengambil keputusan dengan puasa 24 jam. Anda cukup mencoba berpuasa 16 jam dengan memilih 8 jam jeda makan. Hal ini dapat Anda lakukan 1 hingga 2 minggu sampai sekiranya tubuh Anda dapat beradaptasi dengan kondisi tersebut. Setelah Anda merasa bahwa tubuh Anda mampu berpuasa 16 jam Anda dapat menambah waktu puasa selama 18 jam dengan jeda makan 6 jam. Begitu seterusnya, jika Anda merasa tubuh Anda sudah mampu menginjak tahap selanjutnya, Anda dapat terus menambah jam puasa Anda. Hingga puncaknya, Anda harus berpuasa selama 24 jam dengan makan sekali dalam sehari. Cara diet OCD untuk pemula ini menyesuaikan kekuatan adaptasi tubuh terhadap puasa, jangan terlalu memaksakan jika kondisi tubuh Anda yang sebenarnya belum siap untuk menerimanya.

  1. Tidak Ada Larangan untuk Melakukan Pantangan Makan

Kabar baiknya, cara diet OCD ini tidak melarang Anda makan apapun. Yang jelas, jangan mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Diet ini lebih menekankan pengaturan pola makan dibandingkan pengaturan jenis makan untuk dikonsumsi.

  1. Berolahraga dengan Rutin

Setelah mengetahui cara diet OCD untuk pemula, Anda wajib menyempurnakannya dengan melakukan olahraga yang rutin. Dengan itu pembentukan otot-otot tubuh akan lebih terbantu. Lakukan olahraga ringan seperti jogging atau bersepeda.

Demikianlah tips diet OCD bagi pemula. Selagi masih ada waktu untuk berusaha, maka tidak ada kata terlambat untuk memperjuangkan hidup sehat. Semoga bermanfaat bagi Anda yang ingin mendapatkan tubuh ideal dan stamina yang terjaga.

Rp 5.900.000 6.500.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeID 6638AM-1
Nama BarangAlat Fitnes Treadmill Auto Incline
Harga Rp 5.900.000 6.500.000
Lihat Detail »
Rp 31.500.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 22
Nama BarangTreadmill Untuk Pusat Tempat Fitnes
Harga Rp 31.500.000
Lihat Detail »
Rp 4.500.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSFJ 01
Nama BarangAlat Olahraga Sepeda Statis Spinning Bike
Harga Rp 4.500.000
Lihat Detail »
Rp 10.000.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeID 700
Nama BarangAlat Fitnes Sepeda Spinning Comersil
Harga Rp 10.000.000
Lihat Detail »
Rp 14.000.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF-186
Nama BarangTreadmill Elektrik Jumboo SF-186
Harga Rp 14.000.000
Lihat Detail »
Rp 2.850.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeInversion Table
Nama BarangJual Alat Peninggi Badan Inversion Table
Harga Rp 2.850.000
Lihat Detail »
Rp 4.800.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSf 607
Nama BarangJual Alat Olahraga Treadmill Elektrik Murah Sf 607
Harga Rp 4.800.000
Lihat Detail »
Rp 4.800.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBCH 01
Nama BarangAlat Fitnes Benchpress
Harga Rp 4.800.000
Lihat Detail »