Grosir Alat Fitness Treadmill | Pusat Jual Alat Fitness Treadmill  | Distributor Sepeda Statis Murah | Home Gym Terlengkap | Supplier Treadmill Bandung
0881 2067 278 0881 2067 278

Cara Diet OCD untuk Pemula yang Efektif Menurunkan Berat Badan

Cara Diet OCD untuk Pemula yang Efektif Menurunkan Berat Badan

Apakah Anda pernah merasa gelisah karena kelebihan berat badan? Itu adalah hal yang wajar. Banyak orang yang melakukan kesalahan dalam mengatur pola dan takaran gizi saat makan. Sehingga, hal tersebut berdampak buruk pada berat badannya. Gemuk tak selamanya berarti buruk, tetapi akan timbul banyak persoalan lain ketika Anda mengalami kegemukan. Selain berpengaruh pada pemilihan ukuran baju, kegemukan dapat menimbulkan berbagai penyakit. Banyak orang yang memilih diet untuk mengatasi masalah tersebut. Bagi Anda yang kesulitan untuk memilih program diet, Anda dapat memilih diet ala artis Dedy Corbuzier yaitu OCD atau Obsessive Corbuzier Diet. Berikut adalah cara diet OCD untuk pemula yang bisa Anda praktekkan.

Cara Diet OCD untuk Pemula yang Efektif Menurunkan Berat Badan

  1. Jangan Komsumsi Makanan di Pagi Hari

Berbeda dari sebagaimana yang diketahui, makan pagi yang dianjurkan adalah sebelum pukul 9. Namun, cara diet OCD untuk pemula ini menganjurkan untuk tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari. Alasannya adalah agar sisa tenaga di tubuh dapat digunakan terlebih dahulu, mengingat tidak banyaknya aktivitas yang dilakukan tubuh ketika malam hari. Setidaknya Anda dapat menahan untuk tidak makan 3 sampai 4 jam setelah bangun tidur. Namun ketika Anda diperbolehkan makan, Anda dilarang keras untuk melakukan balas dendam dengan makan dalam porsi yang besar. Konsumsi makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh.

  1. Mengatur Frekuensi Pola Makan

Cara diet OCD untuk pemula yang kedua adalah dengan mengatur waktu makan. Anda harus memiliki jadwal makan yang harus dilakukan secara tertib. Pada diet ini, makan dilakukan pada jeda atau jarak makan 4, 6, atau 8 jam sehari. Sisanya, Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih saja. Pada jarak makan 4 jam berarti Anda diperbolehkan makan dengan selisih waktu tersebut. Misalnya, Anda melakukan makan siang pukul 12.00 WIB, sampai pukul 16.00 WIB Anda diperbolehkan untuk makan. Namun, dari pukul 16.00 WIB ke atas Anda hanya diperbolehkan untuk mengkonsumsi air putih ataupun dengan minum teh tawar. Begitu pula dengan jeda waktu 6 dan 8 jam. Anda cukup mengganti waktunya dan sisanya Anda hanya dianjurkan untuk minum minuman tanpa kalori. Tidak berhenti di sini, puncak dari diet ini adalah membuat jadwal makan Anda sekali dalam sehari. Lakukan hal tersebut sesekali saja, misalnya 2 kali dalam sebulan.

  1. Melakukan Panduan Diet dengan Baik

Cara diet OCD untuk pemula ini tidak akan berhasil jika Anda tidak menaati panduannya dengan tertib. Untuk itu ada hal-hal yang perlu diperhatikan saat memutuskan melakukan diet ini. Pada minggu pertama, Anda tidak perlu mengambil keputusan dengan puasa 24 jam. Anda cukup mencoba berpuasa 16 jam dengan memilih 8 jam jeda makan. Hal ini dapat Anda lakukan 1 hingga 2 minggu sampai sekiranya tubuh Anda dapat beradaptasi dengan kondisi tersebut. Setelah Anda merasa bahwa tubuh Anda mampu berpuasa 16 jam Anda dapat menambah waktu puasa selama 18 jam dengan jeda makan 6 jam. Begitu seterusnya, jika Anda merasa tubuh Anda sudah mampu menginjak tahap selanjutnya, Anda dapat terus menambah jam puasa Anda. Hingga puncaknya, Anda harus berpuasa selama 24 jam dengan makan sekali dalam sehari. Cara diet OCD untuk pemula ini menyesuaikan kekuatan adaptasi tubuh terhadap puasa, jangan terlalu memaksakan jika kondisi tubuh Anda yang sebenarnya belum siap untuk menerimanya.

  1. Tidak Ada Larangan untuk Melakukan Pantangan Makan

Kabar baiknya, cara diet OCD ini tidak melarang Anda makan apapun. Yang jelas, jangan mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Diet ini lebih menekankan pengaturan pola makan dibandingkan pengaturan jenis makan untuk dikonsumsi.

  1. Berolahraga dengan Rutin

Setelah mengetahui cara diet OCD untuk pemula, Anda wajib menyempurnakannya dengan melakukan olahraga yang rutin. Dengan itu pembentukan otot-otot tubuh akan lebih terbantu. Lakukan olahraga ringan seperti jogging atau bersepeda.

Demikianlah tips diet OCD bagi pemula. Selagi masih ada waktu untuk berusaha, maka tidak ada kata terlambat untuk memperjuangkan hidup sehat. Semoga bermanfaat bagi Anda yang ingin mendapatkan tubuh ideal dan stamina yang terjaga.

Produk terbaru

Rp 10.800.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSf 166
Nama BarangJual Alat Olahraga Lari Semi Komersil 3 Hp
Harga Rp 10.800.000
Lihat Detail
Sale
Rp 10.000.000 13.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTL-199
Nama BarangJual Treadmill Elektrik Terbaik – TL 199
Harga Rp 10.000.000 13.500.000
Anda HematRp 3.500.000 (25.93%)
Lihat Detail
Rp 6.300.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 630
Nama BarangJual Alat Olahraga Lari Dirumah Terbaru
Harga Rp 6.300.000
Lihat Detail
Sale
Rp 5.500.000 5.800.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 2288
Nama BarangAlat Olahraga Lari Treadmill Untuk Dirumah
Harga Rp 5.500.000 5.800.000
Anda HematRp 300.000 (5.17%)
Lihat Detail
Sale
Rp 8.500.000 9.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 146 Bonus Tummy Trimer dan Refovlex
Nama BarangAlat Fitnes Jogging Treadmill Elektrik Jakarta
Harga Rp 8.500.000 9.500.000
Anda HematRp 1.000.000 (10.53%)
Lihat Detail
Rp 3.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSf 930
Nama BarangJual Alat Olahraga Sepeda Statis Terbaru Di Bandung
Harga Rp 3.500.000
Lihat Detail
Rp 3.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF Spinning
Nama BarangJual Spinning Terbaru Dengan Bahan Kokoh Home Use
Harga Rp 3.500.000
Lihat Detail
Rp 2.300.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF X-Two
Nama BarangTreadmill Manual 2 Fungsi Untuk Di Rumah Bakar Lemak
Harga Rp 2.300.000
Lihat Detail
Rp 3.100.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangAlat Lari Ditempat Manual 6 Fungsi
Harga Rp 3.100.000
Lihat Detail
Rp 4.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 113
Nama BarangJual Treadmill Elektrik Terbaru 1.5 Hp 4 Fungsi
Harga Rp 4.500.000
Lihat Detail
Rp 2.500.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSf Full Up
Nama BarangJual Alat Full Up Untuk Di Rumah Terbaru Bisa COD
Harga Rp 2.500.000
Lihat Detail
Rp 2.800.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF 5 Fungsi
Nama BarangJual Treadmill Manual 5 Fungsi Terbaru
Harga Rp 2.800.000
Lihat Detail
Rp 18.000.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeLat Pull Down + Rowing Machine
Nama BarangJual Alat Fitnes Lat Pull Down + Rowing Machine
Harga Rp 18.000.000
Lihat Detail

Showroom Cimahi

Jl . Cihanjuang no 140B, Cimahi Utara
Gmaps : https://goo.gl/FKSDgn

 

Alat Fitnes Sepeda Statis

0881 2067 278
0881 2067 278