Cara Diet OCD Seminggu Turun 5 Kg

blogbanner offlinestore alat fitnes bandung

Cara Diet OCD Seminggu Turun 5 Kg

Kelebihan berat badan sering kali membuat Anda tidak nyaman beraktivitas. Sulit melakukan berbagai aktifitas karena kelebihan berat badan. Untuk itu, Anda perlu mengurangi berat badan Anda, salah satunya dengan melakukan diet OCD seminggu turun 5 kg. Jika Anda belum pernah melakukan diet, Anda mengikuti perlu tips diet dari beberapa orang yang sudah berhasil. Salah satu diet tersebut adalah OCD atau Obsessive Corbuzier Diet yang dipopulerkan oleh Dedy Corbuzier.

Diet ini dapat Anda lakukan untuk mendapatkan berat badan ideal. Manfaat dari diet OCD ini dapat menghindarkan Anda dari berbagai macam penyakit, termasuk penyakit berbahaya seperti penyakit jantung. Jenis diet ini adalah diet yang lebih menekankan pengaturan pola makan dan nutrisi sesuai kebutuhan tubuh. Meski sederhana, banyak testimoni yang berhasil menurunkan berat badan dengan diet ini. Bahkan bagi Anda yang bersungguh-sungguh, Anda dapat menurunkan berat badan secara drastis. Jika Anda menginginkan berat badan Anda turun dan dalam waktu yang singkat, berikut cara diet OCD seminggu turun 5 kg:

Cara Diet OCD Seminggu Turun 5 Kg

  1. Diet level 1, Puasa 16 Jam Bebas Makan 8 Jam

Cara diet OCD seminggu turun 5 kg ini dimulai dari level yang paling sederhana. Tahap ini diperuntukkan bagi pemula terlebih yang tidak pernah melakukan puasa. Di level 1 ini Anda diharuskan berpuasa selama 16 jam dalam sehari dan diperbolehkan makan atau mendapat waktu jeda 8 jam. Dalam waktu jeda 8 jam itu Anda diperbolehkan makan apapun tanpa terkecuali, namun Anda hanya diperkenankan makan secukupnya. Misalnya, jika Anda memilih makan siang pukul 13.00 selama 8 jam ke depan Anda masih diperbolehkan makan. Namun, ketika sudah pukul 21.00 sampai siang lagi Anda tidak diperbolehkan untuk makan. Meskipun tidak diperbolehkan makan, Anda diperbolehkan untuk minum air mineral. Tahap 1 ini dapat Anda lakukan lebih lama, kurang lebih 2 minggu. Sebelum tubuh Anda dapat menyesuaikan kondisi, jangan memaksakan diri untuk masuk ke level yang lebih sulit. Cara diet OCD seminggu 5 kg ini dapat Anda lakukan ketika tubuh Anda sudah dapat beradaptasi dengan lingkungan.

  1. Level 2, Puasa 18 Jam Bebas Makan 6 Jam

Prinsip level 2 ini sama dengan level 1, hanya saja Anda menambah porsi puasa Anda dan mengurangi waktu bebas makan Anda. Cara diet OCD seminggu turun 5 kg dapat ditempuh jika Anda sudah terbiasa dengan level diet yang berat. Pada level 2 ini durasi makan yang diberikan untuk Anda lebih singkat, sehingga Anda perlu memanfaatkannya sebaik mungkin. Tapi Anda harus ingat, pada prinsipnya Anda tetap harus makan secukupnya. Lakukan diet level 2 ini hingga tubuh Anda mampu beradaptasi. Jangan coba-coba melakukan loncat level.

  1. Level 3, Puasa 20 Jam Bebas Makan 4 Jam

Masih sama dengan prinsip di level 1 dan level 2. Cara diet OCD seminggu turun 5 kg akan lebih berhasil jika Anda maksimalkan diet di level 3. Di tahap ini Anda hanya diberi waktu makan 4 jam. Bagi para pemula tidak diperkenankan untuk langsung mencoba tahap ini. Jika Anda memaksa melakukannya, sama halnya dengan Anda menyakiti diri Anda sendiri.

  1. Level 3, Puasa Selama 24 Jam

Level ini adalah puncak dari cara diet OCD seminggu turun 5 kg. Level ini terdengar cukup berat karena harus berpuasa seharian penuh. Meskipun ditekankan puasa 24 jam, bukan berarti Anda tidak diperbolehkan untuk makan. Anda tetap diperbolehkan makan dengan frekuensi sekali dalam sehari, setelahnya Anda tidak diberikan jeda makan hingga 24 jam berikutnya. Misalnya, hari ini Anda makan pukul 12.00, Anda dilarang makan sampai keesokan hari pukul 12.00. Level ini dianjurkan untuk dilakukan bersamaan dengan level 1, 2, atau 3. Jadi level ini cukup dilakukan seminggu 2 kali sebagai selingan.

Demikian cara diet untuk menurunkan berat badan Anda. Ketika Anda memutuskan diri untuk melakukan diet, lakukanlah dengan cara yang benar dan tertib. Untuk menyeimbangkan diet yang Anda lakukan, Anda perlu melakukan olahraga ringan.

Rp 4.300.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSFJ 02
Nama BarangAlat Fitnes Sepeda Statis
Harga Rp 4.300.000
Lihat Detail »
habis
Rp 3.450.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeOrbitrek Platinum BL-6014
Nama BarangJual Alat Fitness Orbitrek Platinum Murah
Harga Rp 3.450.000
Lihat Detail »
Rp 1.200.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSit Up Bench New ID 137
Nama BarangJual Alat Olahraga Untuk Membentuk Otot Perut – Sit Up Bench New ID 137
Harga Rp 1.200.000
Lihat Detail »
Rp 8.000.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSepeda Statis Kettler GIRO M
Nama BarangJual Sepeda Statis Kettler Indonesia Murah
Harga Rp 8.000.000
Lihat Detail »
Rp 1.050.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBelt Fitnes Bike 010
Nama BarangJual Alat Fitness Belt Fitnes Bike Murah
Harga Rp 1.050.000
Lihat Detail »
Rp 5.900.000 6.500.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeID 6638AM-1
Nama BarangAlat Fitnes Treadmill Auto Incline
Harga Rp 5.900.000 6.500.000
Lihat Detail »
Rp 3.300.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeEX 01
Nama BarangTreadmill Elektrik Mini 1 Fungsi
Harga Rp 3.300.000
Lihat Detail »
Rp 1.050.000 1.199.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSit Up Bench
Nama BarangAlat Latihan Sit Up – Sit UP Bench
Harga Rp 1.050.000 1.199.000
Lihat Detail »