5 Makanan yang Identik dengan Kolesterol Jahat

11th June 2017
blogbanner

5 Makanan yang Identik dengan Kolesterol Jahat

Penyakit jantung dan stroke merupakan dua dari banyak penyakit kronis yang banyak diderita oleh orang Indonesia, terutama yang sudah berada di usia lanjut. Hal ini sedikit banyak dipengaruhi karena buruknya pola makan yang dikonsumsi. Tahukah Anda ternyata ada banyak makanan yang identik dengan kolesterol jahat yang justru tanpa disadari menjadi makanan sehari-hari kita. Padahal, dampak yang ditimbulkannya cukup berbahaya jika memang makanan tersebut dikonsumsi dengan porsi yang tidak sewajarnya atau berlebihan.

Jenis kolesterol yang menjadi penyebab tersumbatnya pembuluh darah arteri yang menyebabkan penyakit jantung hingga stroke adalah LDL atau Low Density Lipoprotein, di mana jenis kolesterol ini banyak terkandung dalam makanan yang identik dengan kolesterol jahat sehingga tentu wajib untuk dihindari atau dikurangi porsi konsumsinya. Hal ini karena jika terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi kolesterol LDL maka akan menyebabkan terjadinya penumpukan kolesterol yang menyumbat pembuluh darah arteri sehingga peredaran darah terganggu dan dampaknya bisa menimbulkan berbagai penyakit berbahaya.

5 Makanan yang Identik dengan Kolesterol Jahat

Lantas, apa saja sih jenis makanan yang identik dengan kolesterol jahat? Ini dia beberapa makanan yang cenderung mengandung kolesterol tinggi dan disarankan untuk dibatasi asupannya sehari-hari:

  • Hati sapi. Meskipun hati merupakan makanan yang kaya akan zat besi, namun ternyata hati sapi punya kandungan kolesterol yang sangat tinggi. Dalam 85 gram hati sapi, terkandung hingga 331 mg kolesterol, di mana porsi ini bahkan melebihi asupan kolesterol yang dibutuhkan orang dewasa yang hanya mencapai 300 mg kolesterol saja setiap hari.
  • Salah satu makanan laut ini memang dikenal akan kelezatannya, namun bagi penggemar lobster sebaiknya kurangi mengkonsumsi jenis seafood yang satu ini karena dalam 85 gram lobster saja sudah terkandung 61 mg kolesterol. Hal ini lah yang membuat lobster termasuk dalam makanan yang identik dengan kolesterol jahat. Untuk mengakali agar kandungan kolesterol nya bisa berkurang, bisa dimasak dengan cara dipanggang atau dibakar. Sebaiknya hindari memasak lobster dengan cara digoreng karena justru akan menambah jumlah kolesterolnya.
  • Steak daging iga sapi. Membayangkan saja sudah tergiur, bukan? Tapi tunggu dulu, daging iga sapi ternyata kurang cocok untuk dikonsumsi oleh Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi karena iga sapi memiliki kandungan kolesterol jahat yang cukup tinggi, bahkan meskipun sudah di masak dengan menggunakan minyak zaitun sekalipun.
  • French fries atau kentang goreng. Bisa dibilang kentang goreng adalah camilan yang banyak disukai, karena rasanya yang lezat dan cocok dijadikan camilan di waktu senggang atau ketika sedang mengobrol. Sayangnya, french fries ternyata tergolong makanan dengan kolesterol tinggi.
  • Burger, Siapa tak suka burger? Potongan ham, tomat, keju slice, selada, mentimun, hingga saus dan mayo yang diapit dua roti bundar ini menjadi makanan junk food yang pastinya sangat menggoyang lidah. Tetapi hati-hati, karena faktanya kombinasi makanan yang ada dalam burger mengandung kolesterol jahat, sehingga jika di akumulasi dalam sebuah sajian burger utuh, tidak terbayang berapa jumlah kalori yang dikonsumsi.

Nah itulah beberapa jenis makanan yang identik dengan kolesterol jahat. Selain penting untuk membatasi asupan makanan yang punya kandungan kolesterol tinggi, jangan lupa iringi dengan olahraga teratur, istirahat cukup, hindari merokok, dan perbanyak minum air putih agar pola hidup sehat pun tetap terjaga. Semoga informasi ini bermanfaat ya!

Rp 45.000.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSFK 21
Nama BarangTreadmill Elektrik Cocok Digunakan Di Tempat Fitness, Gym(Motor AC)
Harga Rp 45.000.000
Lihat Detail »
Rp 2.700.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSpinning Bike RX 350
Nama BarangSepeda Statis Spinning Hanatha
Harga Rp 2.700.000
Lihat Detail »
Rp 17.500.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDumble Set+Rak
Nama BarangJual Dumble Set +Rak, Alat Fitnes Angkat Beban
Harga Rp 17.500.000
Lihat Detail »
Rp 14.000.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSF-180
Nama BarangTreadmill elektrik Berat Badan Max 150 kg
Harga Rp 14.000.000
Lihat Detail »
Rp 3.990.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTreadmill Elektrik QNZ42 004
Nama BarangJual Alat Fitness Treadmill Elektrik QNZ42 Murah
Harga Rp 3.990.000
Lihat Detail »
Rp 4.800.000 6.400.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeOF 16F
Nama BarangJual Treadmill Manual 16 Fungsi OBFIT
Harga Rp 4.800.000 6.400.000
Lihat Detail »
Rp 4.150.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMars Platinum
Nama BarangJual Sepeda Listrik Merk Super Rider Mars Platinum
Harga Rp 4.150.000
Lihat Detail »
Rp 8.000.000
Order Sekarang » SMS : 0857 2247 4577
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeXF3500
Nama BarangX2FIT HOMEGYM 1 Sisi Murah
Harga Rp 8.000.000
Lihat Detail »