5 Makanan yang Identik dengan Kolesterol Jahat

blogbanner offlinestore alat fitnes bandung

5 Makanan yang Identik dengan Kolesterol Jahat

Penyakit jantung dan stroke merupakan dua dari banyak penyakit kronis yang banyak diderita oleh orang Indonesia, terutama yang sudah berada di usia lanjut. Hal ini sedikit banyak dipengaruhi karena buruknya pola makan yang dikonsumsi. Tahukah Anda ternyata ada banyak makanan yang identik dengan kolesterol jahat yang justru tanpa disadari menjadi makanan sehari-hari kita. Padahal, dampak yang ditimbulkannya cukup berbahaya jika memang makanan tersebut dikonsumsi dengan porsi yang tidak sewajarnya atau berlebihan.

Jenis kolesterol yang menjadi penyebab tersumbatnya pembuluh darah arteri yang menyebabkan penyakit jantung hingga stroke adalah LDL atau Low Density Lipoprotein, di mana jenis kolesterol ini banyak terkandung dalam makanan yang identik dengan kolesterol jahat sehingga tentu wajib untuk dihindari atau dikurangi porsi konsumsinya. Hal ini karena jika terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi kolesterol LDL maka akan menyebabkan terjadinya penumpukan kolesterol yang menyumbat pembuluh darah arteri sehingga peredaran darah terganggu dan dampaknya bisa menimbulkan berbagai penyakit berbahaya.

5 Makanan yang Identik dengan Kolesterol Jahat

Lantas, apa saja sih jenis makanan yang identik dengan kolesterol jahat? Ini dia beberapa makanan yang cenderung mengandung kolesterol tinggi dan disarankan untuk dibatasi asupannya sehari-hari:

  • Hati sapi. Meskipun hati merupakan makanan yang kaya akan zat besi, namun ternyata hati sapi punya kandungan kolesterol yang sangat tinggi. Dalam 85 gram hati sapi, terkandung hingga 331 mg kolesterol, di mana porsi ini bahkan melebihi asupan kolesterol yang dibutuhkan orang dewasa yang hanya mencapai 300 mg kolesterol saja setiap hari.
  • Salah satu makanan laut ini memang dikenal akan kelezatannya, namun bagi penggemar lobster sebaiknya kurangi mengkonsumsi jenis seafood yang satu ini karena dalam 85 gram lobster saja sudah terkandung 61 mg kolesterol. Hal ini lah yang membuat lobster termasuk dalam makanan yang identik dengan kolesterol jahat. Untuk mengakali agar kandungan kolesterol nya bisa berkurang, bisa dimasak dengan cara dipanggang atau dibakar. Sebaiknya hindari memasak lobster dengan cara digoreng karena justru akan menambah jumlah kolesterolnya.
  • Steak daging iga sapi. Membayangkan saja sudah tergiur, bukan? Tapi tunggu dulu, daging iga sapi ternyata kurang cocok untuk dikonsumsi oleh Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi karena iga sapi memiliki kandungan kolesterol jahat yang cukup tinggi, bahkan meskipun sudah di masak dengan menggunakan minyak zaitun sekalipun.
  • French fries atau kentang goreng. Bisa dibilang kentang goreng adalah camilan yang banyak disukai, karena rasanya yang lezat dan cocok dijadikan camilan di waktu senggang atau ketika sedang mengobrol. Sayangnya, french fries ternyata tergolong makanan dengan kolesterol tinggi.
  • Burger, Siapa tak suka burger? Potongan ham, tomat, keju slice, selada, mentimun, hingga saus dan mayo yang diapit dua roti bundar ini menjadi makanan junk food yang pastinya sangat menggoyang lidah. Tetapi hati-hati, karena faktanya kombinasi makanan yang ada dalam burger mengandung kolesterol jahat, sehingga jika di akumulasi dalam sebuah sajian burger utuh, tidak terbayang berapa jumlah kalori yang dikonsumsi.

Nah itulah beberapa jenis makanan yang identik dengan kolesterol jahat. Selain penting untuk membatasi asupan makanan yang punya kandungan kolesterol tinggi, jangan lupa iringi dengan olahraga teratur, istirahat cukup, hindari merokok, dan perbanyak minum air putih agar pola hidup sehat pun tetap terjaga. Semoga informasi ini bermanfaat ya!

sale
Rp 23.000.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKettler Pacer
Nama BarangHarga Treadmill Elektrik Kettler Indonesia
Harga Rp 23.000.000
Lihat Detail »
Rp 6.200.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHanatha Perfection GT
Nama BarangAlat Fitness Treadmill Harga Bersaing Kualitas Terbaik – Hanatha Perfection GT
Harga Rp 6.200.000
Lihat Detail »
base
Rp 24.700.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeOF 32800 DX
Nama BarangJual Multi Gym 4 Sisi OF 32800 DX Bermerk Dan Berkualitas Di Jakarta
Harga Rp 24.700.000
Lihat Detail »
Rp 1.200.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSit Up Bench New ID 137
Nama BarangJual Alat Olahraga Untuk Membentuk Otot Perut – Sit Up Bench New ID 137
Harga Rp 1.200.000
Lihat Detail »
Rp 5.100.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNew Neptunus Orange
Nama BarangHarga Sepeda Listrik Super Rider Neptunus
Harga Rp 5.100.000
Lihat Detail »
Rp 23.000.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeCable Crossover Machine
Nama BarangJual Cable Crossover Machine
Harga Rp 23.000.000
Lihat Detail »
Rp 2.450.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeCrazy Fit
Nama BarangJual Crazy Fit Harga Murah
Harga Rp 2.450.000
Lihat Detail »
Rp 8.500.000
Order Sekarang » SMS : 0881 2067 278
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHome Gym 1 Sisi Leg Press
Nama BarangJual Home Gym 1 sisi + Leg Press
Harga Rp 8.500.000
Lihat Detail »