Grosir Alat Fitness Treadmill | Pusat Jual Alat Fitness Treadmill  | Distributor Sepeda Statis Murah | Home Gym Terlengkap | Supplier Treadmill Bandung
0813 2227 1017 0881 2067 278
Grosir Toko Alat Fitnes Cimahi Bandung

Jual Bench Press 3 in 1 Harga Murah Jakarta, Tangerang, Bali

Best Seller
KategoriBench Press
Stok Ready Stock
KodeBench Press 3 in 1 + Stik + 40 Kg Beban
Di lihat8737 kali
Harga Rp 5.000.000
Beli Sekarang

Detail Produk Jual Bench Press 3 in 1 Harga Murah Jakarta, Tangerang, Bali

Sentral Fitnes Cimahi
Jl. Daeng Moh. Ardiwinata No.140, Cihanjuang, Cimahi Utara, Kota Cimahi, Jawa Barat 40513

alatangkatberatbenchpress

Sudah Termasuk Stik dan Beban 40 kg

Weight bench press + stick olympia (tidak termasuk beban) bench press yg dapat diatur menjadi flat,incline dan decline.

Seperti yang kita telah ketahui, Bench Press digunakan untuk melatih otot tubuh bagian atas terutama otot dada.  Namun, saat kita pergi ke tempat fitness, terdapat berbagai jenis Bench Press. Apakah jenis bench press yang berbeda mempengaruhi hasil latihan kita? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, kita akan melihatnya dari pengaruh jenis bench press yang kita gunakan terhadap berbagai otot dada.

Otot-otot Yang Terbentuk

Pada latihan dengan menggunakan Bench Press, otot utama yang menjadi tujuan adalah pectoralis major. Otot pectoralis major sendiri terdiri atas dua origo; yaitu: pars clavicularis (otot pectoralis major bagian atas) pars sternocostalis (otot pectoralis major bagian bawah).

Otot-otot sekunder yang ikut terlibat pada latihan dengan menggunakan Bench Press antara lain:

a. Otot triceps brachii: berperan dalam melakukan gerak ekstensi sendi siku dan bahu.

b. Otot deltoids: berperan dalam melakukan gerak fleksi, menggerakkan lengan mendekati dada.

c. Otot latissimus dorsi: berperan sebagai adductor untuk mendorong lengan mendekati garis tengah tubuh.

Pengaruh Jenis Bench Press Terhadap Otot-otot Yang Dibentuk

1. Pars Clavicularis

Alat yang terbaik untuk digunakan adalah Incline Bench Press meski Flat Bench Press juga dapat memberikan hasil yang baik dengan sedikit perbedaan pada hasilnya. Yang perlu diperhatikan pada saat menggunakan Incline Bench Press, sebaiknya menggunakan Narrow Grip (pegangan sempit) karena penggunaan Wide Grip (pegangan lebar) akan terlalu membebani otot anterior deltoid dan mengakibatkan trauma otot. Jika menggunakan Flat Bench Press, gunakan Wide Grip dengan siku mengarah ke luar dan turunkan beban ke bagian atas otot pectoralis major.

2. Pars Sternocostalis

Alat yang terbaik untuk digunakan adalah Flat Bench Press dengan menggunakan Wide Grip. Dalam menggunakan Wide Grip, jangan sampai terlalu lebar karena akan memberi beban berlebihan terhadap bahu.

3. Triceps Brachii

Alat yang terbaik untuk digunakan adalah Flat Bench Press dengan menggunakan Narrow Grip. Anda juga bisa mendapatkan hasil yang hampir serupa dengan menggunakan Decline Bench Press. Yang perlu diingat, jangan sampai pegangan Anda terlalu sempit karena bisa menyebabkan cedera pergelangan tangan permanen.

4. Anterior Deltoid

Alat yang terbaik untuk digunakan adalah Incline Bench Press dengan menggunakan Wide Grip.

5. Latissimus Dorsi

Alat yang terbaik untuk digunakan adalah Decline Bench Press dengan menggunakan Wide Grip.

Produk lain Bench Press

Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBench Press Gym
Nama BarangJual Bench Press Multifungsi Standart Tempat Gym
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp 4.800.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBCH 01
Nama BarangAlat Fitnes Benchpress
Harga Rp 4.800.000
Lihat Detail
Rp 4.000.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBench Press Multi
Nama BarangBENCH PRESS Multigym
Harga Rp 4.000.000
Lihat Detail
Sale
Rp 4.800.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBench Pres K-310
Nama BarangJual Alat Fitness Bench Press K-310
Harga Rp 4.800.000
Lihat Detail
Rp 5.000.000
Order Sekarang » SMS :
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeXF500LP
Nama BarangJual X2FIT Bench Press
Harga Rp 5.000.000
Lihat Detail

Showroom Cimahi

Jl . Cihanjuang no 140B, Cimahi Utara
Gmaps : https://goo.gl/FKSDgn

 

Alat Fitnes Sepeda Statis

0813 2227 1017
0881 2067 278